¡Hola! Yo considero que ansiedad y depresión vienen por falta de una vida armónica. Normalmente este tipo de estado de ánimo está relacionado con las cosas privadas de uno (por ejemplo, con mala relación con la pareja/los padres/los hijos). Muy raramente también puede tener que ver con el trabajo (con el estrés que uno tiene durante un largo período de tiempo). En cuanto a los métodos de ayuda que pueden servir en este caso, creo que para cada quien van a ser diferentes. Algunos se van de viaje para cambiar el ambiente al menos durante unos días, otros simplemente necesitan dormir bien. Por un lado, yoga te puede ayudar pero sólo en el caso de que no estés trabajando como un burro porque si llegas cansado, ya no tendrás fuerzas para hacer ejercicios. Cuando yo me siento deprimida, me ayudan mucho las reuniones con gente y no necesariamente deben ser mis parientes. Por ejemplo, hace poco, encontré un buen sitio donde decidí hacer un curso de mecanografía y resultó que allí pude reunirme en un grupo pequeño con otros alumnos, así conocí otras culturas, ya que en esa página puede registrarse cualquier persona de todo el mundo. Mi estado de ánimo mejoró bastante durante el período que pasé estudiando. Puede ser que tú también puedas encontrar alguna actividad interesante que tenías planeado hacer desde hace mucho pero no has tenido tiempo para realizarla.