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  1. #11
    Usuari@ habitual Avatar de josepaulo
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    diciembre-2018
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    33

    Hola, puedes encontrar muchos vídeos buenos en You Tube. Realmente allí hay cualquier tipo de ejercicio que más te guste. Es que hay diferentes tipos de yoga, algunos sirven para fortalecer el cuerpo, otros para la relajación, los terceros para desarrollar la fuerza de voluntad. Incluso, hay yoga para las mujeres embarazadas o para las personas con sobrepeso, la gente anciana, etc. Así que primero te toca definir qué tipo de yoga quieres empezar a practicar.

  2. #12
    Recién llegad@... Avatar de Vero1
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    19
    ¡Hola! Yo considero que ansiedad y depresión vienen por falta de una vida armónica. Normalmente este tipo de estado de ánimo está relacionado con las cosas privadas de uno (por ejemplo, con mala relación con la pareja/los padres/los hijos). Muy raramente también puede tener que ver con el trabajo (con el estrés que uno tiene durante un largo período de tiempo). En cuanto a los métodos de ayuda que pueden servir en este caso, creo que para cada quien van a ser diferentes. Algunos se van de viaje para cambiar el ambiente al menos durante unos días, otros simplemente necesitan dormir bien. Por un lado, yoga te puede ayudar pero sólo en el caso de que no estés trabajando como un burro porque si llegas cansado, ya no tendrás fuerzas para hacer ejercicios. Cuando yo me siento deprimida, me ayudan mucho las reuniones con gente y no necesariamente deben ser mis parientes. Por ejemplo, hace poco, encontré un buen sitio donde decidí hacer un curso de mecanografía y resultó que allí pude reunirme en un grupo pequeño con otros alumnos, así conocí otras culturas, ya que en esa página puede registrarse cualquier persona de todo el mundo. Mi estado de ánimo mejoró bastante durante el período que pasé estudiando. Puede ser que tú también puedas encontrar alguna actividad interesante que tenías planeado hacer desde hace mucho pero no has tenido tiempo para realizarla.
    Última edición por RosanaMQ; 07-oct-2019 a las 07:47 Razón: No se permite publicidad

  3. #13
    Recién llegad@...
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    Hola!

    Yo hace tiempo que pasé por un estado de ansiedad, depresión, estrés, etc. Y como mucho de vosotros decís fue causado por motivos de trabajo, falta de tiempo para mi misma y un montón de cosas que sin querer pues había descuidado.

    Una amiga me habló del yoga, que ella hacía yoga en casa y que le ayuda mucho para desestresarse. La hice caso y me descargué unas rutinas de yoga de una web que ahora no me acuerdo como se llama (si queréis lo puedo buscar, la tengo que tener por ahí) y nada, empecé con esas rutinas y poco a poco fui entrando en el mundo del yoga.

    Ahora voy a clases en estudio de Madrid y me encanta, es la parte del día que más disfruto.

    Yo recomiendo hacer yoga 100%

    Un saludo!!

  4. #14
    Recién llegad@...
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    10
    Soy de Barcelona.... però si que puedo decirte que el yoga puede ayudarte mucho con tu situación, yo practico hatha yoga (o yoga integral) desde hace un par de años y la verdad es que me está ayudando mucho con mi parte no solo física, ya que me siento más en forma, sinó también emocional y mental, me siento más centrada y equilibrada. He tenido una vida familiar "muy entretenida" y eso pasa factura. A parte de yoga, voy a un terapeuta gestalt para acabar de sacar todo lo que no he digerido o me hace sentir mal.

  5. #15
    Recién llegad@...
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    hola!

    pues, el tipo de yoga que más me ha funcionado a mi de los que he probado hasta el día de hoy ha sido el ashtanga yoga. Al final es muy dinámico y consigue que no piense en lo que tengo que hacer mañana mientras lo practico. te lo aconsejo sin duda.

 

 
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