Qué tipo de meditación haces?

[harprakash]

a medida que profundizas en la meditación las impurezas salen a flote en forma de dolor físico, te duele todo. He tardado meses en conseguir sentarme a meditar y no tener dolor físico.

Impurezas? Básicamente el dolor es por estar sentado durante muchas horas al día en postura fácil (sukhasana) o de rodillas (vajrasana).

Las articulaciones no están acostumbradas a este tipo de posturas, menos en Occidente, de ahí el dolor

[pumuka]

Bueno lo que yo hago no es meditación precisamente pero me ayuda a evadirme de mis pensamientos y es el momento del día en el que oxigeno mis ideas.
Salgo a correr o a caminar en plan rápido por la urbanización en la que vivo. Durante la semana no vive casi nadie y corriendo por los caminos llenos de árboles se puede oír el silencio interrumpido a menudo por los pájaros. De vez en cuando paro, respiro y me estiro. Lo malo es que no lo puedo hacer tan a menudo como quisiera, no se puede tener todo...

[sana]

yo he perdido mucha practica con la meditacion, mi mente esta muy indisciplinada, tengo que educarla de nuevo, a ganado mucho poder y no deja que la presencia sea la protagonista.Antes meditaba y me relajaba mas seguido y con mas facilidad ahora me pasa algo que me molesta bastante:

cada vez que me tumbo en mi cama y me voy relajando empiezo a sentir un picor muy desagrdable en la cara, pierna dedo del pie etc, el peor es el de la cara es como si tuvieras un bichito y te obliga a rascarte.
Las meditaciones que hacia eran con musica, otras guiadas, otras sin musica y centrada en respiracion. la meditacion es buenisima a mi me dejaba en paz varias unas horas y con mas atencion. esta noche intentare meditar y relajar mi body, espero no tener que rascarme jajaja.

[Shakti]

yo he perdido mucha practica con la meditacion, mi mente esta muy indisciplinada, tengo que educarla de nuevo, a ganado mucho poder y no deja que la presencia sea la protagonista.Antes meditaba y me relajaba mas seguido y con mas facilidad ahora me pasa algo que me molesta bastante:

cada vez que me tumbo en mi cama y me voy relajando empiezo a sentir un picor muy desagrdable en la cara, pierna dedo del pie etc, el peor es el de la cara es como si tuvieras un bichito y te obliga a rascarte.
Las meditaciones que hacia eran con musica, otras guiadas, otras sin musica y centrada en respiracion. la meditacion es buenisima a mi me dejaba en paz varias unas horas y con mas atencion. esta noche intentare meditar y relajar mi body, espero no tener que rascarme jajaja.

Es muy normal que pase eso. Tu mente se da cuenta que estás empezando a callarla y, para ser escuchada, te lanza pequeñas molestias. Le pasa a mucha gente, sobre todo en la cara. Acéptalo e intenta no rascarte (a no ser que el no rascarte te ponga más nervioso).

[Urena]

Te pongo algunas escuelas de Kundalini Yoga:

PIEDRA LUNA
Dirección: C/ JULIANA, 4 URB. PARQUE REAL 2
Población: EL ESCORIAL
Provincia: MADRID
Telefono de contacto: 918902485
Email: piedraluna@centro-yoga.com


Mar Cruz
Dirección: Colegio Tirso de Molina
Población: Colmenar Viejo
Provincia: MADRID
Telefono de contacto: 626995746
Email: Dhyan.kaur3c@gmail.com


Ecocentro Azalea
Dirección: Avenida Doctor Toledo
Población: Las Rozas
Provincia: MADRID
Telefono de contacto: 686842265 - 916377456
Email: kiratka@gmail.com

107 ESPACIO PARA EL DESARROLLO
Dirección: C/ LA PEDRIZA, 107
Población: GALAPAGAR
Provincia: MADRID
Telefono de contacto: 678317781
Email: beadiosadelamor@gmail.com


CENTRO DE YOGA PREM
Dirección: C/ MALVAROSA 54
Población: TRES CANTOS
Provincia: MADRID
Telefono de contacto: 918036463
Email: premkaur@kundaliniyogatrescantos.com


CENTRO DE YOGA ISABEL MOLA
Dirección: C/ JESUS LARA, 42 - casa 4
Población: TORRELODONES
Provincia: MADRID
Telefono de contacto: 918594455
Email: yantra@telefonica.net
Página Web: http://www.yogastudioshakti.com

Hola marilo11, muchas gracias, pero creo que me he expresador mal, queria decir en la misma ciudad de madrid, por el norte, por ejemplo fuencarral, barajas etc ejjejeje si em tengo que ir al escorial a hacer yoga muero en el intento jejejeje

[Shakti]

Hola marilo11, muchas gracias, pero creo que me he expresador mal, queria decir en la misma ciudad de madrid, por el norte, por ejemplo fuencarral, barajas etc ejjejeje si em tengo que ir al escorial a hacer yoga muero en el intento jejejeje

Ops, es que ví que al lado de tu nombre sale el escorial, por eso los busqué por allí!!!!

Por esa zona no hay kundalini. Te pongo el enlace del buscador para que veas los sitios:
http://www.aeky.es/index.php?criteri...ana&contador=2

[nana]

Hay tantos tipos de meditacion que yo por ejemplo no se cual elegir,llevo poco tiempo leyendo sobre la meditacion y el budismo pero ando mas perdida que el barco del arroz,creo que necesitaré que alguien me encamine hacia cual deberia escoger...tengo tantas preguntas que yo misma me agobio solo de pensarlo jajaja

[Alex]

Papeles del psicólogo

MINDFULNESS ; Miguel Ángel Vallejo Pareja

[Tarmi]

Hay tantos tipos de meditacion que yo por ejemplo no se cual elegir,llevo poco tiempo leyendo sobre la meditacion y el budismo pero ando mas perdida que el barco del arroz,creo que necesitaré que alguien me encamine hacia cual deberia escoger...tengo tantas preguntas que yo misma me agobio solo de pensarlo jajaja

Hola Nana.

Si, es cierto que hay muchos tipos de meditación, a mi me paso lo mismo, probé distintos tipos de meditaciones y técnicas de sanación, hasta que das con la que realmente te gusta.

Yo encontré en la meditación Vipassana, la que me da beneficios, como ya he comentado en post anteriores en esta línea, hice un curso de 10 días donde me enseñaron la técnica y al terminar el curso dije, esto es lo que estaba buscando.

Si quieres informarte sobre esta meditación, puedes entra en el siguiente enlace, http://www.neru.dhamma.org/index.php?L=4

Si quieres saber algo en particular puedes mandarme un privado, estaré encantada de poder ayudarte.

[antavian]

Cara al sol (aunque suene fatal....)y descalza en verano, concentrada al principio en la respiración y luego en varias frases que quiero reforzar ( el pensamiento crea materia) En invierno lo hago frente a la chimenea y me concentro en el calor y la fuerza lumínica que tiene el fuego hasta con los ojos cerrados.No impido que entren pensamientos pero los observo con distancia,sin tensión, como una película...es muy relajante.

Yo utilizo esa misma, el sol me es fundamental, respiracion circular, estilo rebirthing pero flojita, y dejar que el sol me posea totalmente.