CitarEl pan sobre todo el blanco engorda y hasta pica los dientes, como el azúcar igual.
Lo natural es o hacer ejercicios, ayuno para contolar la ansiedad por comer, o hacerse curivegano.
A mi me sirve si no como pan y si hago deporte, para que luego digan que el pan no engorda, yo si no como alimetos a base de trigo estoy mejor.
el p90x te quitaria ansiedad.Le deja bien relajado a uno.Si te da ansiedad por comer come cosas sanas y naturales.
Última edición por sana; 04-dic-2010 a las 20:42
"la esclavitud de la humanidad es posible en gran medida porque la mayoría han sido engañados para negar su capacidad espiritual, el poder y la fuerza." mia no es.
Hay quien dice que ¿si dios es todo poderoso, porque no para el mal en el mundo?nosotros somos las manos y los pies de Dios por lo que es nuestra labor hacerlo, nadie fuera de nosotros va a cambiar las cosas.
El pan sobre todo el blanco engorda y hasta pica los dientes, como el azúcar igual.
A mí para la ansiedad me va muy bien la zanahoria o el apio, sobre todo lo primero. Cuando me entran las ganas de comer compulsivamente me como una zanahoria, y parece broma, pero se pasa (al menos a mí).
De todos modos, te aconsejaría que le contaras tu problema a un médico de cabecera, pues él te derivara al psiquiatra o al psicólogo según convenga. No hace falta que le digas que llevas una dieta vegana/vegetariana, pues muchos achacan cualquier problema a eso...
Mucho ánimo y suerte, lo importante es darse cuenta y ponerle ganas a la solución
te va bien la espirulina?¿ que te la comprad pastillas o en líquido?¿ me gustaría probarlo.Iniciado por valego
Por lo que dices 10 kg en 5 meses es bastante y es lógico que te entre cierta preocupación.
Son cosas que nos pueden pasar a todos, lee el tema de ayunos de aqui del foro, veras que, el cuerpo puede aguantar muchísimo sin comer , y que no es bueno sobrealimentarse.
Haz deporte o cosas que te distraigan de comer, deja que el trabajo te absorba.
No maltrates tu cuerpo con mas de lo necesario.
Ya iras contando
Yo estaba como tu a principios de año pasado, no podía controlarme a la hora de comer. Lo que yo hice fue un ayuno (el de sirope de arce) y si bien no sentí todos los efectos maravillosos que sienten algunas personas luego de hacerlo me sirvió muchísimo psicológicamente, ya que me permitió retomar el control sobre qué es lo que entra en mi boca. Si pude estar 7 días sin comer, seguro que me aguanto de comerme unas papas fritas!!
Respecto a los cereales cambia todo por integral, cuando vayas a comer alguna cosa no muy sana (una hamburguesa, una pizza, etc) pónele alguna verdura con mucha fibra, te ayudará a enlentecer la absorción de los carbohidratos. Y toma mucho te verde o te blanco.
Por último, para los períodos que siento mucha necesidad de comer más carbohidratos, tomo unas capsulas naturales que se llaman "forma 2" (acá en Chile las compro en farmacias de homeopatía) y que no son más que harina de habas. Se supone que actuan sobre una enzima que absorbe los carbohidratos, entonces así solo absorbes una parte de lo que comes.
Tampoco estaría mal que te tomaras algunos análisis para verificar que no se trate de resistencia a la insulina (que es mi caso) o algo de la tiroides.
Ah!!, y elimina los químicos!!, el cuerpo intoxicado engorda, se infla!!
Yo he perdido 21 kilos de peso que mantwngo desde hace tres años escribeme y te cuento como, es muy fácil y mas siendo vegetariana (tengo ovarios poliquisticos y el medico me dijo que no podría controlar mi peso).Me puedes escribir o añadir al messenger .
Saludos !! sferrero_hbl@hotmail.com
Susi, ¿y no podrías explicarlo para todos? Me consta que hay mucha gente (incluyéndome a mí) que estamos preocupados por el tema del peso excesivo. Sería genial que lo hicieras.
Gracias
CARKAT:
Yo he sufrido de ansiedad hace años, fui a un psicologo y me cambio la vida para bien. Claro, mi caso es individual. Pero creo que el cuerpo es muy sabio y con la ansiedad te esta mandando un mensaje, y es que hagas algo. Lo de subir de peso, es un efecto secundario de lo primero. Yo prestaría atención a la ansiedad principalmente y creo que lo demás se resolverá, pero mientras pues siempre ayudara que te enfrentas a la ingesta de comida desmesurada con lo que puedas y veas que te funciona.
A mi me fue muy bien ir a un Psicologo especialista en EMDR.
Espero que todo mejore para ti y escribas para decirnos que te sientes plena y feliz respecto al tema por el que nos escribes ahora.
Un saludo
Eso Susi, porfa explica más o menos como lo hiciste, yo tb tengo problemas con el peso...he ganado 8 kilos desde que soy vegetariana por abusar de los hidratos -_-
Yo en mi dieta a medio dia como lo que vea que sea sano y de cenar ceno 2 yogures de soja y una fruta, esa cena no es demasiado poca no?
La tortura sistemática de seres que sienten, independientemente del pretexto o de la forma, no puede obtener más de lo que ya ha obtenido: mostrarnos lo bajo que puede caer el ser humano...(Earthlings)
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