fuerte sensacion de hambre

[baloo]

Buenas a tod@s y feliz año antes de nada!
Pues ahí sigo, más a gusto que un arbusto..vegetariano y poco a poco en transicion al veganismo.
Quería preguntaros que, aunque creo que cada vez combino mejor los alimentos y procuro variar los mismos, hay días en los que me entra una sensación bastante fuerte de hambre..sobre todo por la tarde.
Lógicamente acudo a las frutas o frutos secos, pero en ocasiones persiste hasta la cena...últimamente tampoco hago deporte porque ando medio resfriado, así que no entiendo dicha sensación.
Por qué podría ser?

Muchas gracias de nuevo...estoy aprendiendo un montón en el foro.

Un abrazo a tod@s!!

[soyfrikiyque]

Hola
Yo cuando tengo hambre me bebo una cerveza, si no se me pasa me bebo otra y asi hasta que se acaban
Evidentemente luego no conduzco

[diana_asturiana]

A mí hay temporadas que me pasa eso, aunque cada vez más espaciado. Luego alterno con épocas en que apenas tengo hambre, como poco y no me pide nada más el cuerpo.
Yo creo que si no es por ansiedad, habría que hacer caso de estas señales: igual es que falta algún nutriente en la comida de esa semana. ¿Has probado con guisos consistentes a mediodía, con proteína tipo tofu o seitán? Y luego por la tarde lo que dices: fruta o frutos secos y detrás alguna tisana caliente, que engaña bastante el estómago. Yo ceno todas las noches sopas o cremas de verduras que sacian bastante.
Pero a ver si alguien entendido en la materia nos cuenta algo, que a mí también me interesa

[goombario]

Lo que yo hago es comerme una ensalada de frutas por la tarde


Puedes comer zanahoria así cruda , o le puedes poner un poco de limón , como es pura fibra pues hasta te cansas de masticar XD

Yo en ocasiones rayo la zanahoria , le pongo un puñado de pasas y las baño con zumo de naranja , en verdad me quita el hambre.

Un tallo de apio también tiene esas cualidades de quitar el hambre.

Tomar mucha agua funciona también! XD

[karbunco]

Yo creo q será que tu cuerpo se está adaptando a la nueva alimentación... Antes seguramente hacías comidas más copiosas a medio dia, y aguantabas hasta la noche... y ahora no.. pero es q, en cualquier caso, lo ideal en cualquier alimentación es hacer 5 comidas al dia...

Simplemente merienda...

[RespuestasVeganas.Org]

Buenas baloo

Merienda fuerte, hazte una hamburguesa vegetal, come fruta, algún fruto seco, etc. y luego, si no tienes tanto hambre cena más flojo.

Me ha entrado hambre

Saludos,
David.

[Mowgli]

Adelanta la hora de la cena.

[margaly]

Las recomendaciones de la UVE y en general de cualquier endocrino o nutricionista, son que deben hacerse 5 comidas al dia, para que al ingerir algo (frutos secos, fruta, yogures de soja...) a media mañana y a media tarde no tengamos sensación de hambre de una comida a otra.

La comida con mayor cantidad de proteínas (como las legumbres, frutos secos, el tofu, el seitan...) y mayor cantidad de fibra, es más saciante, con lo que tardarás más en volver a tener apetito.

Yo he observado que cuando me hago una ensalada para comer y le añado frutos secos o trocitos de mortadela vegana o tofu, me llena más y me entra hambre más tarde que si la hago solo con verduras y hortalizas.

Si comes pasta, arroz, cereales... procura que sean integrales, son más saciantes y más saludables.

[Crisha]

el problema de las 5 comidas es que las dos ligeras (media mañana y merienda) es díficil hacerlas (al menos, yo) más o menos sanas. Casi siempre se come algo de pan (añades más pan a la alimentación diaria) y apetece ma´s "guarrear", sobre todo en la merienda.
A media mañana me como una pieza de fruta pero en la merienda intento aguantar (un vaso de agua grande y no pensar en ello hace milagros ) salvo que sepa que voy a cenar tardísimo, como me pasa cuando voy a karate.

[Rabia]

Me pasaba y me vuelve a pasar lo mismo. El mejor remedio es comer algo xD Yo he llegado a comer hasta tres boles de cereales más alguna fruta antes de ir a dormir por culpa del hambre.