CitarYo los domingos hago galletas o bizcochos caseros, los reparto en porciones y congelo. Luego saco por la noche el del día siguiente ¡y listo!
A mi me encantan los sandwiches de manteca de cacahuete y mermelada de frambuesa. Llenan un montón.
Yo los domingos hago galletas o bizcochos caseros, los reparto en porciones y congelo. Luego saco por la noche el del día siguiente ¡y listo!
Y un bocadillo? Compré la semana pasada en una herboristería un tofu en lonchas finas especiado que está de muerte. Lo he estado desayunando con pan y un poco de salsa de tomate hecha por mi. Así puedes variar. Un día frutas, una bebida en el termo y cereales...otro día bocadillo, bebida y fruta, otro un bizcocho casero etc....yo también me cansaría de galletas todos los días. En realidad, con que lleves una bebida, bien zumo o bebida vegetal, fruta o frutos secos y vayas alternando los hidratos en forma de cereales, pan , bizcochos, tienes un desayuno completo y diferente cada día. la congelación que te dice erinna, si no tienes tiempo, también está genial
gracias por las ideas
hoy he desayunado 2 naranjas, yogur de soja y unas galletas de espelta. He ido a la herboristeria a por más galletas y de paso he comprado los ingredientes para la crema budwig, excepto aceite de lino que no había (lo haré con oliva, supongo) y probaré a ver que tal. Tambien me apunto el batido de gilducha, los sandwiches...
Total, que muchas gracias
Los seres son dueños de sus actos, herederos de sus actos, hijos de sus actos; todo acto que cometan, sea bueno, sea malo, de aquél acto heredarán.
Para que tu desayuno esté equilibrado y para que no te quedes con hambre hasta la hora de la comida, debes incorporar a tu desayuno leguminosas (lentejas, frijoles, habas, etc) te doy un ejemplo de mi desayuno:
-Antes de salir de casa me tomo un jugo o licuado de fruta.
Para llevar a la ofi:
-2 raciones de leguminosas
-2 raciones de cereales
-2 raciones de fruta
Ejemplo1:
-1 taza de lentejas
-2 tostadas
-1 manzana y 1 durazno
Ejemplo 2:
-1 taza de habas
-2 panes tostados con ensalada
-12 unas y 1 pera
Verás como aguantas mínimo hasta las 3pm.
Saludos.
Como he leído que no quieres tomar lácteos y tienes microondas, te cuento que yo me suelo tomar copos de avena con leche de avena, algo de fruta y una infusión y me quedo bastante bien (aunque luego a media mañana me tomo otra fruta porque desayuno a las 6:30 y no aguanto hasta la hora de la comida). Me preparo los copos en el microondas de casa y me los llevo en un pequeño tupper para que en el el camino vayan absorbiendo la leche, así que cuando llego tengo una especia de crema tibia que está buenísima.
Otra opción es tomar lo que ya te han recomendado, un pequeño bocadillo de tofu o paté vegetal y una fruta.
Me esta entrando hambre solo de leeros
gatuna OVL
¿como haces los copos en el microondas? los pones directamente en la leche de avena y lo calientas?Iniciado por Evouski
tambien he intentado hacer granola, pero no me ha salido nada bien; la verdad es que estaba buena, pero al intentar cortala en forma de barritas para traer al curro, se me desmenuzaba toda, asi que lo dejé en un bote para desayunar los findes...
y la crema Budwig está buenísima! es una bomba!
Los seres son dueños de sus actos, herederos de sus actos, hijos de sus actos; todo acto que cometan, sea bueno, sea malo, de aquél acto heredarán.
Sí, pongo los copos con la leche y un poco de endulzante (estevia líquida) en el microondas y caliento a máxima potendia de un minuto y medio a dos minutos, hasta que la leche empieza a hervir (sobre todo porque si dejo que hierva se sale y un pegote de leche de avena con copos de avena es un asco para limpiarlo). Luego se deja enfriar hasta la tempeatura que te apetezca y ya está.
Otra forma, si quieres tomarlos fríos (en verano, por ejemplo), es dejar los copos en remojo con la leche toda la noche, aunque a mí no me gusta tanto el resultado.
Por cierto, coincido contigo en que la crema Budwig (la probé la última vez que estaba en Alemania), pero también es verdad en que es una bomba de caloría y, en mi caso al menos, no es mi aconsejable, aunque sí pienso que es muy nutritiva y muy sana para gente sin problemas de sobrepeso.
Hoy he desayunado 3 naranjas, un puñado de nueces y una infusión.
Ya no tenía galletas ni nada de nada, estoy bajo mínimos
No es gran cosa pero por lo menos voy hasta el culo de vit C
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