CitarGracias por compartirla
Hola a todos.
Aquí os dejo esta entrada de mi blog en la que hago referencia a una web que he encontrado sobre dieta equilibrada y cómo prepararla mediante intercambio de alimentos. Aunque es omnívora, recoge alimentos como el tofu y el seitán, así que me ha parecido muy interesante y fácil de entender y, haciendo alguna pruebas preliminares, los resultados parecen muy apetecibles.
No me enrollo más, ya me diréis qué os parece. Aquí la tenéis
http://vegetarianaadieta.blogspot.co...etetica-y.html
Gracias por compartirla
La única posibilidad de descubrir los límites de lo posible es aventurarse un poco más allá de ellos, hacia lo imposible.
Gracias por mencionar el enlace.
Hace meses, casi un año, encontré esta página web. Gracias a lo que pude leer aquí y en otros libros, he podido bajar diecisiete kilos sin recuperar, de forma sana. Saludos.
Gracias por el enlace
No destruyas la vida que no puedes crear, pues todos los seres tienen el mismo derecho a la vida. Ovidio.
Gracias por el comentario Bego, me anima mucho a seguir la dieta que me he montado siguiendo las recomendaciones de esta web. La verdad es que con lo que me he organizado parece que no voy a pasar hambre (al menos no muchaIniciado por bego76
) y si me dices que has adelgazado como mandan los cánones ya me quedo encantada
Ánimo, que irás viendo los buenos resultados. Lo más importante es no desanimarte y en compaginar la dieta con un poco de ejercicio diario, andar media hora diaria o nadar o pilates. Esta página web me pareció buena y está fiemada por un médica de un hospital de Zaragoza.
Mi marido, que tiene una enfermedad crónica. A punto estuvo de darle un pampurrio. A sus 33 años, debe bajar mucho peso. Los médicos de la seguridad social me están decepcionando un poco. Pues bien, las analíticas de febrero en adelante han mejorado mucho y ha conseguido bajar diez kilos. Ayer, el médico le felicitó por su esfuerzo.
Yo he bajado diecisiete, porque mis grasas eran "nuevas", de menos de dos años, bueno, y tengo en cuenta que mido 1.78. No hemos pagado ni naturhouse, ni un médico endocrino sólo para la dieta, ni productos adelgazantes. Doy fé de que esta página es una buena consejera.
Os felicito a los dos por los buenos resultados, la verdad es que es una pasada lo que habéis bajado, sobre todo si luego no ha habido rebote. ¿Y qué dieta hicisteis? (me refiero a la cantidad de calorías)
He leído las dietas de 1.200 y 1.500 calorías. No he seguido estrictamente una en concreto, sino que hago un menú semanal o cada tres días, respetando las cantidades por plato. Tengo la báscula siempre a mano.
Tengo una hoja, entregada por mi enfermera del centro de salud, una pirámide de alimentos, que dice que no se pueden comer más de 200 gramos de pasta diarios por plato, por ejemplo. La he puesto con un imán en la puerta de la cocina.
Todos los días, meto mucha fruta y verdura, poniendo cuidado en qué tipo de alimento es, legumbre o hidrato de carbono o demasiado azúcar. Intentamos comer menos hidratos de carbono, cada tres días.
No hacemos una dieta bestia, en parte, porque es peor, ya que el efecto rebote es un riesgo. No hemos recuperado. Por otro lado, salimos a camnar una hora diaria, por lo menos.
Estoy de acuerdo en lo de la dieta bestia, bajas relativamente rápido (si es que la soportas) y luego es un desastre.
Me ha llamado la atención lo de la hoja con la pirámide de alimentación que te dieron en el centro de salud. ¿Es vegetariana o es la típica pirámide omnívora? ¿Podrías pasármela o colgarla en este mismo hilo? (esto es echarle morro, ya lo sé, pero muchas veces es difícil encontrar buena información sobre nutrición y encima con cantidades)
Sobre todo, gracias por la explicación sobre vuestra dieta, me ha parecido muy interesante. Yo no suelo comer pasta, suelo comer legumbres o pan, pero es bueno tener algún tipo de criterio.
Hola. Te paso este enlace www.mfloresimagina.com http://www.mfloresimagina.es/ZONA-DESCARGA.php
La tabla de alimentos es omnívora, pero yo quito los que no me interesa. Se puede descargar por pdf. Saludos.
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