No digo que sea tu (vuestro) caso ni el de nadie de este foro pero seguro que es de mucha ayuda para otra gente. El libro "La obsesión de comer. Cómo superar la compulsión por la comida" de Ed. Paidós. 1988. Carol Munter. Jane R. Hirschamann.
Nadie tendría porque estar a dieta. La restricción hacia un tipo de alimento hace que lo deseemos más y nuestra ansiedad aumente. Estar a dieta es un fracaso en nuestra alimentación y salud.
En este libro habla de eso que dices, si te sientes delgada, acabarás estando delgada ( o con un peso adecuado a tu estructura, metabolismo y gustos).
Lo recomiendo. Dietas no!...alimentación equilibrada sí!