yo leí en un libro del DR. Hernandez Ramos que un minimo de 400 UI al día creo recordar, como antioxidante.
No me acuerdo del todo bien.
pero si lo tomas como antioxidante aunque no está mal hay otros mejores creo (acido alfalipoico+vit C+ carnitina, por ejemplo)
de todos modos con la suplementacion a altas dosis es mejor contar con la ayuda de un profesional, por si acaso