Citarsobre las marcas de B12 que toman los foreros hay esta encuesta:
http://www.forovegetariano.org/foro/...read.php?t=204
Sobre la cantidad de B12 que toman hay esta otra:
http://www.forovegetariano.org/foro/...read.php?t=205
Necesito comprar urgente B12, no me siento bien y necesito comprarlas ojala hoy, por lo que me gustaria preguntar cual es la que me recomiendan, que cubra las cantidades necesarias.
Estuve leyendo sobre solgar, en el foro consulte en una tienda, pero la persona que estaba me decia que era mucha cantidad 1000ug...y me ofrecia menos.
la cantidad de 1000ug esa cantidad es diaria o semanal?
También leía a una persona que decia que solgar no era vegana, entonces por que dice que es especialmente para veganos ?...
los suplementos completos como el supradym no es bien para comprar?
me gustaría invertir en algo bien y tomar algo a la vez confiable.
me ayudan por favor? perdonen mi ignorancia de principiante.
Gracias de ante mano.
sobre las marcas de B12 que toman los foreros hay esta encuesta:
http://www.forovegetariano.org/foro/...read.php?t=204
Sobre la cantidad de B12 que toman hay esta otra:
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A mi no me parece una cantidad excesiva, de hecho yo tomo más diariamente.
En cuanto a Solgar, no es una marca vegana en la totalidad de sus productos, porque hace algunos con sustancias animales, pero sí lo es en los suplementos que garantiza que son veganos y vegetarianos.
Es de hecho una muy buena marca y pocas hay enteramente veganas, así que los veganos recurrimos a ella como a otras cuando se tercia.
Muchas Gracias lo voy a revisar!Iniciado por margaly
Saludos.
Que bueno saberlo!! entonces voy a comprar el solgar y mirar bien en la etiqueta en otros productos.
yo en cantidades aún no entiendo nada, no sabia que decir!!
cuanto tomas? y lo tomas diario o 2 veces por semana?
me decian que el solgar de 1000 ug lo tomara 2 veces por semana, es bien?
Gracias por ayudarme!
Una pregun sobre la b12.
He leído en este foro que las reservas de b12 en el cuerpo duran hasta siete años. De ser cierto, ¿es necesario tomar suplemente de b12 todos los días? Se podría tomar una vez a la semana o una vez al mes, ¿no?
Yo ya estoy tomando la b12 vía suplemento, pero no a diario, aunque sí cada dos o tres días. Cuando me acuerdo, la verdad, que viene siendo cada poco.
Pero, insisto, de mantener el cuerpo las reservas durante tanto tiempo. A qué suplementarse con b12 diariamente?
¿La espirulina incluye la B12 necesaria? Porque hoy he visto en su etiqueta que tenía un porcentaje de b12 importante...
yo tomaría los 1000 ug diariamente por las siguientes razones:
1- al ser una vitamina hidrosoluble el exceso el cuerpo lo elimina
2- nunca se absorben los 1000 ug, la cantida d de absorción es mucho menor.
3- si el receptor de la b12 en el estómago "el factor intrínseco" ha sido dañado (por ejemplo por haber tenido algún problema intestinal) la cantidad de b12 que se absorbe por difusión es menor del 1%. Es decir que si tomas 1000 al día te garantizas que aunque tu estómago no esté segregando el factor intrínseco, siempre absorberás la cantidad diaria necesaria.
4- La b12 en grandes cantidades mejora nuestra capacidad intelectual. También hay algún estudio que dice que mejora el placer durante las relaciones sexuales.
5- Es cierto que en teoría el cuerpo puede tener reservas de b12 durante más de 5 años pero hay casos documentados de personas que auque no son vegetarianas, tres meses después de haber tenido problemas intestinales en los cuales el factor intrinseco ha dejado de fabricarse, han empezado a tener carencias y graves problemas.
Sobre la espirulina, es una forma de b12 no activa, por lo tanto no nos sirve como fuente de b12.
Última edición por trigo2000; 30-oct-2010 a las 08:52
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Si los médicos de hoy no se convierten en los nutricionistas del mañana, los nutricionistas de hoy serán los médicos del mañana”. Aleix Carrel, premio Nóbel de medicina en 1912
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