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  1. #1
    sobreviviendo entre nidos Avatar de xochiquetzalli
    Fecha de ingreso
    agosto-2010
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    ciudadana del mundo
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    Talking Veganos y Vegetarianos ¿tomais algun suplemento?


    Hola Yo soy Dannie, tengo 23, soy Mexicana pero tengo ya 3 añitos viviendo aquí en España, tengo ya 8 meses siendo vegetariana, y también soy medio nueva en esta m pero sin consumir huevos, consumiendo leche de soja, pero aún sin dejar el queso ( Algún día me encantaria ser vegana ) Pero bueno Yo lo que os queria preguntar, era si tomabais algun tipo de suplemento. Sé que esta super trillada la pregunta, pero la verdad es que la gente no me para de decir que deberia de tomar algo., asi que he leido que la Espirulina es muy buena porque contiene esta vitamina y más aportes. Si alguien me pudiese dar su opinion, estaría chido! Gracias y buena vibra a todos los que queremos hacer de esto un mundo mejor ( o al menos no joderlo más) que creo que eso ya es mucho Paz.

  2. #2
    Duquesa de malva Avatar de meiganegra666
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    abril-2010
    Ubicación
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    1.177
    Hola Xochiquetzalli, Bienvenida ante todo.
    Yo me suplemento la B12 con Solaray 2000 mcgr 1 vez a la semana, y luego tomo todos los días levadura de cerveza con acido folico y un poquito de b12 y otras B´s incluidas.
    El alga Spirulina yo por lo que leí no la recomendaría, pues ayuda a dar falsos positivos de b12 en las analiticas.
    Chiste malo: ¿Cómo se le llama a una vegetariana molona? RE-MOLA-CHA
    Hasta los huevos de todo (de la mala ostia me han salido, que pasa)

  3. #3
    sobreviviendo entre nidos Avatar de xochiquetzalli
    Fecha de ingreso
    agosto-2010
    Ubicación
    ciudadana del mundo
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    536
    Muchas gracias meigan Solaray es la marca? para buscarla.
    y la levadura de cerveza con acido folico donde la consigues? en herbolarios también?

  4. #4
    (Estoy, pero no estoy) Avatar de margaly
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    octubre-2006
    Ubicación
    Madrid
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    27.142
    sobre la B12 hay un par de encuestas en el foro:
    http://www.forovegetariano.org/foro/...read.php?t=205
    http://www.forovegetariano.org/foro/...read.php?t=204

    y en el apartado de vitaminas y complementos encontraras más información sobre la B12 y sobre los suplementos que toman los foreros.
    +++ Necesitamos tu ayuda para ayudar a otros ... HAZTE SOCIO DE LA UVE +++
    (Importante: La UVE recomienda tomar suplementos de B12 a todo aquel que deje de comer carne.)

  5. #5
    Despegando Avatar de Frytz
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    diciembre-2006
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    Madrid, España
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    yo tomo B12 y omegas EPA/DHA

    Tienda de productos veganos (alimentación, embutidos, quesos, chocolates, helados, suplementos, cosmética, piensos para perros / gatos, productos eco-biológicos y mas

    C/Ave María, 34 (Lavapiés) Madrid - Tel.: 91 250 20 02
    www.planetavegano.com
    facebook: https://www.facebook.com/TiendaVegana.PlanetaVegano
    Instagram: @tienda_planetavegano
    Twitter: @Tiendavegana
    Google+: https://plus.google.com/+PlanetaVeganoMadrid

  6. #6
    despistada Avatar de gilducha
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    Yo tomo B12 y un complejo de hierro que incluye ácido fólico y vitamina C.

  7. #7
    Niña cebolla Avatar de diana_asturiana
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    Cita Iniciado por gilducha Ver mensaje
    Yo tomo B12 y un complejo de hierro que incluye ácido fólico y vitamina C.
    ¿Y dónde lo compras, cómo se llama? Es que ando un poco baja de hierro y la verdad es que me vendría bien tomar un complejo así de cuando en cuando...

  8. #8
    despistada Avatar de gilducha
    Fecha de ingreso
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    Lisboa
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    Cita Iniciado por diana_asturiana Ver mensaje
    ¿Y dónde lo compras, cómo se llama? Es que ando un poco baja de hierro y la verdad es que me vendría bien tomar un complejo así de cuando en cuando...
    Pues lo compro en el herbolario, pero te digo la marca y la composición exacta cuando llegue a casa, que estoy en el curro y no me acuerdo...

  9. #9
    born to be vegan. Avatar de sika
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    terrassah
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    Yo tomo la B12 de Solgar... 2 pastillas, un día a la semana...

    He empezado esta semana... (:

  10. #10
    Recién llegad@...
    Fecha de ingreso
    octubre-2010
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    22

    Hola,

    yo como xochiquetzalli, también soy nueva en esto, tengo un casi un año que inicie siendo vegetariana, sin carne, luego de a poco fue dejando el pollo, y luego el pescado, hace casi dos meses los lacteos, estoy sólo con huevos.

    Desde el momento que deje los lácteos he tenido problemas con mi mestruación, no cae en la fecha y estoy con atrasos, ahora nuevamente estoy con otro, mi ginecólogo, no sabe que puede ser y yo no sé si es producto de haber dejado la leche y la carne.


    Alguien ha tenido o leído algo sobre esto?

    También he leído que es necesario tomar suplementos, los que estoy averiguando, ya que como bien, pero me han dicho que hay tomar algunos extra.

    sobre la L- Carnetina, he leído que es necesario tomarla también que es super importante alguien la toma?

    vengo llegando recién al foro, seguiré buscando información, pero si alguien me puede dar sugerencias se lo agradecería!

    Saludos.

 

 
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