Quiero ser vegana ... y me quitan la voluntad!

[Cler]

Hola a todos! llevo 5 años siedo ovo-lacto-vegetariana, y quiero ser vegana (por motivos eticos y de salud).

El tema es que tengo problemas para dejar los deribados animales ya que ando con mucha debilidad y cansancio; si suprimo estos, no se de donde sacare los sustitutos (aclaro que las leches vegetales me saben horribles, y lo unico que me gusta es el Ades Natural, pero es transgenico).

Ademas, solia correr dia por medio, pero tengo mucho dolor en las piernas y tobillos (como calambres) y me impiden moverme.

Me dijeron que debo comer pescado para obtener vitaminas y esas cosas :eing:
Y yo que me quiero hacer vegana me la complican mas.... que puedo hacer?

[meiganegra666]

Lo de los calambres me recuerdan a mi padre, le dabn un montón y le dijeron que tomando alimentos con potasio le irian a menos. Empezó a comer un par de platanos al día y le fué mejorando.
Si andas con debilididad yo creo que antes de nada lo mejor será hacerte unos analisis, puede que te falte hierro. Una vez que sepas de dónde te viene la debilidad quizá te venga bien ir al nutricionista. Yo en mi caso no fui, pero porque no me sentia debil ni nada fisico por el estilo.

Sobre lo del pescado... por deber según la mayoría es que tenemos que comer todas las carnes posibles, sean blancas, rojas o azules. Que te voy a decir que no sepas!!jejeje
Este tipo de alimentación es muy sano si se lleva de forma equilibrada, así que yo considero que ¡mienten!, a veces sin saber y otras veces sabiendolo.

[vellocinodeoro]

Hola a todos! llevo 5 años siedo ovo-lacto-vegetariana, y quiero ser vegana (por motivos eticos y de salud).

El tema es que tengo problemas para dejar los deribados animales ya que ando con mucha debilidad y cansancio; si suprimo estos, no se de donde sacare los sustitutos (aclaro que las leches vegetales me saben horribles, y lo unico que me gusta es el Ades Natural, pero es transgenico).

Ademas, solia correr dia por medio, pero tengo mucho dolor en las piernas y tobillos (como calambres) y me impiden moverme.

Me dijeron que debo comer pescado para obtener vitaminas y esas cosas :eing:
Y yo que me quiero hacer vegana me la complican mas.... que puedo hacer?

En este foro hay muchísimos veganos súper deportistas que no tienen ningún tipo de problemas, ni de cansancio ni de dolor, así que quizá tu dieta, aunque incluya huevos y leche no está siendo todo lo equilibrada que debería.

[oriola]

Yo soy OLV (por el momento) y deportivamente nunca he sentido calambres ni dolores más allá de lo anecdótico o razonable.

Creo que lo primero sería hacerse un análisis para ver realmente si tienes alguna carencia y cuál es, no introducir alimentos al tun tun.

[Frytz]

Cler te has hecho analiticas de la B12?, la deficiencia de esta vitamiana suele manifestar cansancio, anemia y afecciones en extremidades.

[Cler]

Muchas gracias a todos por los consejos!

Frytz, la verdad no sabia que se podia sacar el nivel de B12 en un analisis de sangre, voy a sacar un turno lo antes posible para ver que me sale.

Les estoy informando

[RespuestasVeganas.Org]

Hola Cler,

Algo debes estar haciendo mal:

http://www.respuestasveganas.org/200...-son_8528.html



Saludos,
David.

[sana]

La debilidad tambien puede ser de desintoxicacion, lo de los calambres no se.
yo cuando me hice vegana tambien estaba medio debil pero luego se ve fue quitando.

tambien podria ser anemia como te ha dicho

[rosa molina garcia69]

hola debes comer mchos cereales como mijo y quinoa que tienen mucho mas hierro que unas lentejas. Por ejemplo guisos calientes coquetas caseras con leche de soja, albondigas con harina de garbanzo,hamburguesas caseras tambien espesadas con harina de garbanzo en vez de huevo, canelones de verduras con mijo etc etc.......Un saludo

[amusgada]

yo la verdad que tenía la misma o más anemia (ferropénica) hace 10 años cuando era omnívora que ahora. Como aún no saben porqué la tengo y yo ya he mejorado mi dieta sin mucho resultado, lo que hago es tomarme un complemento con hierro, ácido fólico y B12. Por ejemplo por este foro he encontrado el V-75, apto para vegetarianos (y veganos, creo) que tiene todo lo que te puede faltar. Pruébalo un par de semanas (después de hacerte los análisis), y lo mismo se te quitan los calambres. A mí esta semana que me dejé las vitaminas en casa también lo notaba: ganas de echarme la siesta (y eso que jamás la duermo), calambres fríos en las piernas e incapacidad para hilar razonamientos complejos. En cuanto me tomo las pastillicas, ya soy yo otra vez