Hola! Yo soy novata en todo, intento hacer una transicion al vegetarianismo y ademas hacer dieta. He leido lo comentado aqui y me gustaria saber que tal le fue a las/los que siguieron la dieta de 1300kcal que se comenta en este tema.
Hay alguien ahi?????
k.
Hola yo la hice cuando ya llevaba un tiempo de vegana aun así me resulta muy dura porque yo como bastante cantidad,ahora he vuelto a ella pero como un poquito mas de lo que dice en la dieta y así me resulta mas fácil.Iniciado por Yopyou
Hola! Yo soy novata en todo, intento hacer una transicion al vegetarianismo y ademas hacer dieta. He leido lo comentado aqui y me gustaria saber que tal le fue a las/los que siguieron la dieta de 1300kcal que se comenta en este tema.
Hay alguien ahi?????
k.
Como todos los soñadores confundí el desencanto con la verdad
pues yo que andaba muy perdida en cuanto como repartir los alimentos para tener todos los nutrientes me viene de perlas porque no sabia que menu seguir,la empezare y ya os contare como la llevo y me viene bien porque quiero perder peso asi que genialmuchas gracias por compartila
Es una pena que este foro se mueva tan poco.. tal vez los demás no necesiten "terapia de grupo", pero a mi que recién empiezo, y para colmo estoy tratando de bajar de peso... me vendría muy bien intercambiar impresiones con los demás. Si alguien quiere agregarme, mi Facebook es Humor Vítreo Espejos y mi msn es andrea_betz@hotmail.com
Saludos!!!
Hola.
Llevo muy poco de vegana, poco más de un mes. Tengo hipotiroidismo, tomo eutirox de 100. He llegado a engordar hasta 10 kg en un mes.
Mido 1,51 y peso 84 kg. ¿Podría venirme bien esta dieta?
Gracias
Yo también tengo hipotiroidismo y si te fijas en el prospecto de tus pastillas de levotiroxina ( las mías son eutirox) veras que pone que el consumo de soja puede afectar en la absorción de la hormona. Y esta dieta al ser vegana esta repleta de tofu que se elabora a partir de la soja. Esto mismo se lo pregunte a mi medico y endocrino y dijeron no saber nada al respecto.....pero en las pastillas lo pone bien claro.
Yo llevo meses indagando sobre todo esto y sobre que comer....por que llevo dos endocrinos y ninguno me hace ni puñetero caso y tampoco consigo adelgazar. Si averiguo mas cosas te cuento.
Leyendo por la red encontré que es necesario hacer ejercicio areobico cada día entre 30 y 60 minutos para aumentar la temperatura del cuerpo y así activar el tiroides para que trabaje...claro esta que el mio es autoinmune y mi tiroides trabaja pero cuando quiere.
Es muy triste que los endocrinos hagan caso omiso a que un hipotiroideo tiene problemas con la lentitud de nuestro metabolismo y aun así no preparen dietas y programas de ejercicios o hábitos que nos ayuden a mejorar.
Última edición por mesaminka; 24-jun-2012 a las 11:51
Llega abril y con ello el principio de la operación bikini, como todos los años por desgracia xD.
Os comento. Desde que me hice vegana hace 4 años o así perdí bastante peso, unos 15 kg en menos de medio año. Me he estado manteniendo pero no estoy conforme con mi peso actual y la verdad que es un tema que me obsesiona bastante.
Con los exámenes y tal no me he puesto a hacer dieta, solo deporte, porque la verdad no tenía tiempo para prepararme comidas y a penas paraba en casa. Ahora que estoy libre quiero perder otros 10 kilitos o 15, pero con tiempo que tampoco estoy loca xD.
Mido 1,68 y peso 69 kilazos. Dentro de poco me apuntaré al gym pero por el momento hago bodycombat media hora todos los días y después cardio unos 20 mins. Además salgo a pasear mínimo una hora.
¿Cuanto se pierde al mes con esta dieta? ¿Alguien más se une a la operación bikini de este año?XD
"Rey de los animales --como lo has descrito-- yo más bien diría rey de las bestias, siendo tú el mayor -- porque tú sólo los ayudas para que te den sus crías para beneficio de tu garganta, la cual has intentado convertir en sepulcro de todos los animales; y yo diría todavía más, si se me permitiera decir toda la verdad. […] Pues ¿no produce la naturaleza suficientes alimentos simples para satisfacerte?"
Leonardo da Vinci, Quaderni d’Anatomia II 14 r
Oooootra preguntita, ¿está dieta se puede seguir todo el tiempo que se quiera porque se pierde peso lentamente verdad?? La hamburguesa de tofu y espinacas se puede sustituir por una de lentejas y avena? Que donde vivo yo tofu no venden =S
"Rey de los animales --como lo has descrito-- yo más bien diría rey de las bestias, siendo tú el mayor -- porque tú sólo los ayudas para que te den sus crías para beneficio de tu garganta, la cual has intentado convertir en sepulcro de todos los animales; y yo diría todavía más, si se me permitiera decir toda la verdad. […] Pues ¿no produce la naturaleza suficientes alimentos simples para satisfacerte?"
Leonardo da Vinci, Quaderni d’Anatomia II 14 r
igual, seria genial poder tenerla!!
Esta es una dieta que me paso una nutricionista, hace ya tiempo, es vegana, a ver que os parece, son en torno a 1400 kcal diarias, con dos cucharadas de aceite al día, los alimentos a no ser que se indique lo contrario, como los garbanzos, se pesan en crudo.
TODOS LOS DÍAS
DESAYUNO: taza de leche y dos tostadas con tomate.
MM: pieza de fruta y 30gr de frutos secos
M: tostada con tomate y pieza de fruta
COMIDAS
L: CUSCUS: cus-cus 30g con garbanzos cocidos100gr 1 tomate ½ pimiento y ½ calabacin a la plancha +F
M: PASTA: pasta 30g con salsa de tomate natural y 30g de soja texturizada + 2F
X: BERENJENAS RELLENAS: berenjenas rellenas con soja texturizada fina pesada en crudo 30g con salsa de tomate y cebolla y patatas al microondas 100g +F
J: PASTA CECI: 30g de pasta y 100gr de garbanzos cocido con salsa de tomate; 300gr de BROCOLI al vapor + F
V: ARROZ CON VERDURAS: 300gr totales setas con 60gr de arroz + F
S: BERENJENAS RELLENAS: berenjenas rellenas con soja texturizada fina pesada en crudo 30g con salsa de tomate y cebolla y patatas al microondas 100g + F
D:ENSALADA con arroz 30gr y 100gr de garbanzos cocidos y 300 gr en total de zanahorias ralladas setas canonigos + F
CENAS
L: CREMA de champiñones con 100gr de patata al microondas + F
M: ENSALADA con arroz 30gr y 100gr de garbanzos cocidos y 300 gr en total de zanahorias ralladas, setas, canonigos, brotes de soja, zanahorias + F
X: CREMA de champiñones, patata al microondas + F
J: ENSALADA de lentejas 100g cocidas + patatas 100g + 300gr en total de setas, lechuga, tomates, brotes de soja + F
V: ENSALADA de pasta: 30g pasta con piña + ½ manzana y ½ melocotón con hamburguesa vegetal + F
S: CUSCUS: 30 g de cuscus con garbanzos 100g cocidos y 300gr de pimiento, tomate + F
D: CREMA de zanahoria fría, hamburguesa vegetal + F
Este es el link para la crema de zanahoria: http://www.forovegetariano.org/foro/...ad.php?t=20154
CREMA DE CHAMPIÑONES 232 Kcal por ración
http://www.forovegetariano.org/foro/...ad.php?t=34733
La F significa fruta y hay distintas variantes, os las dejo aquí:
Grupo A
150 gr. de fresa, albaricoque, ciruelas, frambuesas, mandarina, naranja, piña natural, melón, sandía, pomelo.
Grupo B
120 gr. de manzana, melocotón, pera.
Grupo C
75 gr. de chirimoya, cerezas, plátano, níspero, uvas, higos.
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