Irenepuntoc me la guardo y empiezo en 2 dias!!! =) Llevo 1 mes vegana y ahora que me siento bien y le voy pillando el truco a la cocina, empiezo la operación bikini con vosotras!
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Una duda que siempre tengo con las tostadas en las dietas: ¿qué tipo/cantidad de pan es una tostada?
A ver, para mí está claro. Tostadas (una ración) es 1/3 de barra de pan integral partido por la mitad, aunque también concibo que 1 tostada puede ser una rebanada de pan de molde. Sin embargo, cuando veo tostadas para desayunar, almorzar y/o merendar con tanta alegría en dietas que son de adelgazamiento ya me surgen dudas, porque podrían ser también tostaditas de las que vienen en paquete (de las que te comes 80 y sigues con hambre, pero eso es tema aparte).
Lizien, en este caso son rebanadas de pan de molde, que son 70 kcal cada una aprox, con lo cual no creo que sea demasiado.
Muchas gracias, irenepuntoc. Está bien saberlo para poder hacer las equivalencias: me parece que 2 tostadas equivalen a 50 gramos de pan integral de barra (un cuarto o un tercio, según el tamaño de la barra). No es demasiado, pero estoy acostumbrada a ver meriendas a base de 1 yogur con 1 manzana o 2 tortas de arroz o 3 galletas, y a lo mejor son las mismas calorías, pero la saciedad es mucho mayor así. Mejor, pues.
No es nada Lízien, la verdad es que creo que tenemos un poco mitificado en el mal sentido al pan, al fin y al cabo en mi opinión es un alimento mas "natural" que las galletas y las tortas de arroz y no te da tanta sensación de dieta. A ver que tal te va.