Ayuda porfavor

[Kairi]

Hola, tengo 19 años, y bueno jamas me informe sobre dietas vegetarianas, lo que pasa que siempre me llamo la atencion serlo ya que me encantan los animales y me da muchisima pena cualquier daño que les hagan.. bueno nunca tampoco me gusto excesivamente la carne y mucho menos el pescado.. asi que me gustaria iniciarme en la vida vegetariana, pero necesito muchisimos consejos e informacion.
De primero unas dudas que tengo, ¿porque hay vegetarianos que no comen queso, leche o huevos? Viene del animal pero no se le mata para extraerlo no? Bueno es curiosidad, y luego que comida se puede comer en las dietas vegetarianas? La pasta se puede comer o patatas? o solo es a base de verduras y fruta¿
Y por ultimo (se k soy pesada sorry u.u) me gustaria saber si necesitaria tomar a parte pastillas o alguna cosa k me aporte lo k deberia aportarme las carnes o el pescado.. bueno, espero me ayuden gracias!

[Erinna]

¡Hola Kairi, bienvenida!
Lo primero te recomiendo que bucees por el foro, que ya verás como vas a encontrar respuesta a muchísimas dudas.
Hay distintos tipos de dietas vegetarianas: la ovo-lacto, la vegana (sin huevos ni lácteos), la crudivegana (sin alimentos cocinados) y la frugívora (únicamente a base de frutos. Tanto vegetarianos como veganos comemos pasta, arroces y legumbres, aparte de la conocida lechuga
Te recomiendo también que les eches un ojo a estos enlaces:

http://www.vegetarianismo.net/nutricion/
http://www.unionvegetariana.org/nutricion.html
http://www.unionvegetariana.org/nutresp.html

Los nutrientes en los que deberías insistir más son b12, cinc, calcio y omega 3. En el foro hay muchíiiiiiisima información sobre ellos
Visita la sección de recetas y disfruta mucho del foro.

¡Bienvenida, de nuevo!

[Snickers]

Bienvenida!

te paso algunos links para q te puedas informar

¿porque hay vegetarianos que no comen queso, leche o huevos? Viene del animal pero no se le mata para extraerlo no? Bueno es curiosidad, y luego que comida se puede comer en las dietas vegetarianas? La pasta se puede comer o patatas? o solo es a base de verduras y fruta?

http://www.vegetarianismo.net/serveg...etarianos.html

Y por ultimo (se k soy pesada sorry u.u) me gustaria saber si necesitaria tomar a parte pastillas o alguna cosa k me aporte lo k deberia aportarme las carnes o el pescado.. bueno, espero me ayuden gracias!

http://www.vegetarianismo.net/nutricion/b12.htm

y además

http://www.haztevegetariano.com/page...s_vegetarianas

http://www.haztevegetariano.com/page...a_vegetarianos

http://www.haztevegetariano.com/page...s_vegetarianos

También hay más aquí

http://www.unionvegetariana.org/info.html

http://www.unionvegetariana.org/artic.html

[gilducha]

Bienvenida al foro!!! Te han pasado los enlaces esenciales, si aun así tienes dudas, pregunta!!

[debbie]

Bienvenida

[Kairi]

Gracias a todos por la informacion, jaja si ya me empieza a quedar mas claro todo jaja, son muy utiles los links ^^
Una cosita mas, antes de empezar con esto pense que podria ir con mi madre a algun nutricionista o algo para que me aconseje mejor que tomar y que no tomar y cantidades y cosas asi, creeis k es buena idea? o mejor no ir?

[Erinna]

Personalmente, no creo que sea necesario, pero si así te quedas más tranquila ¡adelante!
Mira, en este hilo hablamos de distintos menús semanales: http://www.forovegetariano.org/foro/...t=menu+semanal

[Kairi]

A ver le exare un ojo, gracias por el link

[Frytz]

Bienvenida Kairi en el foro encontraras toda l información para iniciar y mantener una dieta vegetariana en condiciones. Suerte!!

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[Kairi]

Gracias ^^, la verdad no sabia que habia foros asi, son muy utiles tiene mucha informacion =)