Citarvale lo he leido y suena hasta raro jajajajaja... bueno, un programa no en plan software, si no un plan semanal de alimentación. he visto que existe software, voy a ver que tal son. ya os cuento!!
cómo crear un programa compleo nutricional
algo asi es la idea, para que los nuevos como yo no andemos como locos y sepamos que a lo largo de cada semana hemos consumido lo que pertenece por cada día, por cada 2-5 días y en la semana. (cereales, frutas. verduras, legumbre..)
¿como me creo yo mi propio programa? alguien se lo ha planteado y lo tiene ya elaborado? o alguien que ha ido a un nutricionista y ha consultado.
vereis, lo que voy buscando es una guia de apoyo para hacerme un gran calendario diario o semanal
lunes: desayunoXXXX almuerzoXXXX cenaXXXXX
martes......." "
y asi no andar tan loca como voy.
que si es una peticion muy desproporcionada, me lo decís, porque se que es pedir mucho. O al menos recomendarme libros de apoyo de nutricion vegetariano.
buenooooooo saluditos mañanero.
vale lo he leido y suena hasta raro jajajajaja... bueno, un programa no en plan software, si no un plan semanal de alimentación. he visto que existe software, voy a ver que tal son. ya os cuento!!
La Dieta vegana semanal de Aniel está muy bien hecha ^^
EDITO para añadir la dieta OLV, a la que añadiría más frutos secos.
Última edición por Erinna; 30-sep-2010 a las 10:48
en la pagina de consumer te proponen menus semanales vegetarianos muy completos
Si lo que quieres es apuntártelo, puedes hacerte un cuadrante con excel, algunas semanas me lo he hecho yo. Eso sí, tienes que pensar tú las comidas!!
Existen cuatro cosas que no pueden ser recuperadas:
Una palabra, después de haberla dicho. Una oportunidad, después de haberla perdido.
El tiempo, una vez que ha pasado. Una piedra, después de haber sido lanzada.
graciassss. jeje, si, eso, es lo que no quiero, penar mucho, pero no por lo de pensar, si no porque aun no controlo que tomar para no carecer de nada.
voy a tomar de referencia lo de Dieta vegana semanal de Aniel, que me va a venir genial. ¡¡¡¡¡Gracias Erinna!!!!!
he buscado y requete buscado por la web y nada!, lo de consumer... solo he encontrado explicaciones sobre la alimentación. Nada más. voy a tener que buscar mejorgracias pizque
marilo11, supongo que cuando ya lleve más tiempo y controle las propiedades de los alimentos, al menos de los más usados, podre crear mi propia tabla, que es lo que queria hacer, pero me di cuenta que me podria faltar el hierro o calcio o vitaminas macronutrientes o de las otras.. en fin, que son mis primeros pasos y queria algo ya hecho.
http://www.forovegetariano.org/foro/...ead.php?t=8042 esto es lo que Erinna me ha recomendado,¡ esta GENIAL!
Gracias por ambas dietas. No me había percado de esto, e inderectamente me a servido a mi xD.Iniciado por Erinna
Yo hice un tema para recolectar menús y hacerle la vida más fácil a los vegetarianos, pero nadie me hizo caso ¬¬ Sólo Just y yo como maleducado que soy no le respondí XD
http://www.forovegetariano.org/foro/...ad.php?t=28596
aissss..jeje. imaginate si ese hilo se hubiera completado, al estilo de guía rapida para crear un menú diario nutritivo, o semanal.
- me voy haciendo una idea, poco a poco, ire clasificando los alimentos al estilo de: proteinas, hidratos, semillas.. e intentaré introducirlos como bien pueda en la dieta. si logro hacerlo lo cuelgo (no se ni como ni dónde porque lo haría en archivo excel.) *en fin aun por determinar*.
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