CitarIniciado por frantxi
Entonces, según mis cálculos, sólo necesitamos 1mcg diario, no?
no son refinados, son integrales
"Ríe y el mundo reirá contigo; llora y el mundo, dándote la espalda, te dejará llorar". (Charlie Chaplin)
Entonces, según mis cálculos, sólo necesitamos 1mcg diario, no?
eso, yo tambien quiero saber como lo hacías, y que comías, yo nunca encuentro nada aparte de lechuga con tomate...
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Los specialK, hasta donde yo conozco, se componen mayoritariamente de harina refinada, y un pequeño porcentaje de harina integral para poder hacer marketing.
De todas formar, la harina, por muy integral que sea, carece prácticamente de los beneficios que puede aportar el consumo de cereal en crudo.
Mejor un muesly, mucho mejor.
pero los special k me gustan mucho
1 mcg de B-12 es la dosis que se recomienda a personas que comen productos de origen animal, porque ellos toman B-12 unas cuantas veces al día con sus alimentos.
Para veganos, se recomienda un suplemento diario de 10 microgramos, o tomar alimentos enriquecidos con B-12 varias veces al día hasta llegar a 3 microgramos.
Puedes visitar la página web de la organización Ética Animal: http://etica-animal.org/
A Rosaflor y Margali: Bueno, la programación de mis viajes no es nada fuera de lo normal, si mi destino es una ciudad busco en Google o en páginas especializadas restaurantes vegetarianos (que todos o casi todos tienen alternativa vegana), veo los precios, apunto donde se encuentran y listo. No hay problema con ello. Ya os digo que he viajado a ciudades grandes y pequeñas y nunca hallé problema. Si analizo antes los restaurantes, sus localizaciones y precios es por ir sobre seguro y no tener que buscar estando allí. Y no solo apunto vegetarianos, también restaurantes italianos por ejemplo, en los cuales puedes pedir la pizza con ingredientes veganos y sin queso, o deliciosas pastas con verduras.
Respecto a viajar a sitios muy pequeños donde no hay sitios vegetarianos como tal y donde tampoco existan pizzerías y tal lo que hago es sencillo: escojo dónde comer y pido lo que se me antoje: parrilladas de verduras, gazpacho o salmorejo, pimientos fritos, alguna pasta con champiñones y verduras, caldo vegetal...Y normalmente la gente accede a tus deseos y lo sirve, pues saben que el problema es suyo en caso de no tener opciones variadas para vegetarianos/as y veganas/os.
Y sobretodo, y este es mi pequeño consejillo personal, exigid allá donde vayais opciones y platos sabrosos veganos con una sonrisa en los labios y firmeza. Al menos yo he estado en muchas ciudades y pueblos europeos y españoles y repito que siempre disfruté de las comidas. Y conozco a muchos veganos y nunca han tenido dificultades.
Un abrazo!!
El especismo
Es una invasión
En tu sentimiento alado
Por una diferencia masacrada
A la que nunca
Quieren acercarse.
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Abolición, de la teoría a la práctica, Igualdad Animal
Bueno, pues suponía que era mi ignorancia, pero la verdad es que yo por ejemplo sin el queso en la montaña no podría pasar, es cierto que se podría hacer con frutos secos, cereales, etc. En fin, que habría que planificar + la dieta.
Respecto a viajar siendo vegano, es algo más fácil, supongo, yo soy ovolacteo, pero dependiendo de qué países y sitios vayas. Creo que hay sitios donde sería muy difícil. Yo además no lo decía por la vitamina B12, que estoy un poco hastiado de esa vitamina dichosa, sino en general por dónde y qué comer.
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