Muchiiiisima hambre

[Ananita]

Para evitar esa "pereza" de la que hablais, puedes tener macedonia de frutas preparada en la nevera. Yo la dejo preparada con la fruta que tenga, manzana, pera, plátano, zumito de naranja... y es muy cómodo para cuando te da hambre.

[Kirin]

Para mi uno de los trucos para quitarme el hambre es tardar un rato en preparármela jaja y un bueeeen rato en comérmela, aunque no sea mucha cantidad. Sobre todo cuando hablamos de unas horas en las que te vas a ir a la cama, y la cosa sería no hartarse, sino engañar al hambre.

[havnevik]

A mi me pasa a veces que me entra hambre hacia media noche
Yo me decanto hacia un buen vaso de leche (soja o avena) con alguna tostada de pan integral, o sencillamente un/dos tostadas con aceite y azúcar.

No sé, es muy personal esto más que comer mucho cuando me suena el estómago a media noche, como algo que me apetezca, así seguro que se calma mi amiguito!

[aleks]

si da hambre a media noche yo creo que es por que se come poco. Échate algo un poco más contundente o haz dos cenas si te acuestas muy tarde, échate la segunda una hora antes de irte a la cama.

[sujal]

Hola telinski, estaría bien saber qué comes durante el día y si llevas una vida de bastante actividad física. Un saludo.

[saumur]

Me pasa exactamente lo mismo. Llevo 1 año como vegetariano.

Como y como y nunca me encuentro satisfecho. Aunque note el estómago lleno tengo ansias por comer más y sobre todo, como te pasa a ti, de noche.

A mí la fruta no me sacia generalmente.

[telinsky]

A ver, no suelo desayunar porque tampoco madrugo, y no me entra hambre hasta la hora de comer, pero aun asi a veces me obligo y me tomo un vaso de leche de soja o un zumo de naranja.
A la hora de comer suelo comer bien, potaje de legumbres con verduras, pasta y ensalada...suelo combinar cereales y legumbres de alguna manera para conseguir proteínas
Luego por la tarde uno o dos sandwiches, mermelada, nocilla, vegetal..cualquier cosa de esas...
Y ya para cenar tambien ceno fuerte, pero ya menos sano, hamburguesas(de cereales, soja texturizada, lentejas), pizzas, pasta, arroz, patatas fritas...mas de guarreo
pero despues de cenar es cuando no acaba el hambre, hasta que me duermo

En cuanto a actividad fisica, la justa, intento hacer algo de yoga en mi tiempo libre, pero por lo demas ir y volver de clase es mi unico ejercicio.
Por ultimo quería decir que también fumo hierba, y esto puede tener algo que ver, pero también la fumaba antes y no era tan exagerado...de todas formas probare comiendo mas durante el dia...aunque no suelo tener tanta hambre como por la noche
Gracias a todos por las respuestas =)

[Riply]

¿Estás seguro de que lo que sientes es hambre estomacal (hambre hambre) y no hambre bucal (ansiedad)?

Te recomiendo que leas el libro "LA OBSESIÓN DE COMER. Cómo superar la compulsión por la comida" de Carol H. Munter y Jane R. Hirschamann. Ediciones Paidós.

[Rabia]

A mí también me pasaba este verano. Comía sandía hasta sentirme llena o alguna otra fruta. O un bol de muesli o frutos secos. Pero me pillaba a eso de la 1:30 de la noche. Ahora como voy a clase, voy a dormir más temprano y ya no tengo hambre. Puedes probar eso, irte a dormir temprano.

Y por cierto, ¿qué es eso de no desayunar? ¬¬ Hay que desayunar. Quizás sea por eso que tienes hambre por la noche. Aunque la verdad, de esto sé más bien poco.
Pero te recomiendo que desayunes bien, que es la comida más importante del día ^^

[pumuka]

Si el tema de la fruta te da pereza pero te gusta podrías probar con batidos de fruta...
Yo suelo hacérmelos pero a media mañana.
Me encanta el de mango, bien troceado con leche vegetal, un chorrito de limón y canela, bátelo con el turmix, minipimer o como le llames... Riquísimo!!

También lo puedes hacer de plátano, claro que por la noche no sé si será un poco pesado, o aguacate con semillas o sin... la verdad es que no me los hago de nada más, si lo pruebas con la manzana ya contarás... me imagino que quedará más líquido


Opino lo mismo que ya se ha dicho, mejor comer bien durante el dia, en la noche no necesitamos tanto aporte de energía, mejor no llenarse para ir a dormir...