Cada uno es cada uno y tiene unas necesidades, pero en el caso de la B12 lo mejor es no arriesgar, se aconseja la suplementación incluso en omnis a partir de 50 años masivamente, y hay pastillitas sublinguales de 2000mcg y de 5000mcg.
hablo de mi experiencia y si quieres tambien te puedo dar material donde viene esto, material escrito por doctores. saludosIniciado por Crisha
yo que tú me revisaría los conocimientos de B12, que los tienes un poco desfasados
Por tu salud, más que nada...
ah! y un año y medio no es nada de tiempo. Estarás tirando aún de la reservas de B12 de antes.
Estaría bien que la pusieses para que la veamos todos y pudiesemos comentar. Yo ya te digo, viendo lo visto no creo ni en que se me haga sola, ni en algas. Solo creo en la suplementación y fortificación y si es ayudada con ácido fólico mejor.
En mi caso tomo sublingual de 2000 mcg (200000 %cdr pone) los lunes, aunque pone que es una la día. Además encontré en mercadona una levadura de cerveza que está un poquito fortificada con b12, que es rica en acido folico y suelo echar una cucharada al dia en la comida.
Chiste malo: ¿Cómo se le llama a una vegetariana molona? RE-MOLA-CHA
Hasta los huevos de todo (de la mala ostia me han salido, que pasa)
no si tu experiencia está muy bien, sólo te digo que las reservas de B12 de cuando comieras animales o productos de origen animal pueden durar hasta 7 años.
Nosotros NO producimos nuestra propia B12; es necesario tomarla del exterior. Lo que sí tenemos y de ahí las reservas durante tantos años, es lo que se conoce como circulación enterohepática, que permite "rescatar" en la zona del colon parte de la B12 interna que se pierde por las heces.
Pero vamos, que si quieres, puedes leerte las miles de páginas que están escritas, no sólo en este foro, sino en páginas oficiales de nutrición al respecto; como te digo, por tu salud.
We do not inherit the Earth from our ancestors: we borrow it from our children.
El optimismo de la acción es preferible al pesimismo del pensamiento. Proverbio Cree.
jope, pues estuve el otro día y no he visto eso
¿puedes escanearnos el paquete q compraste? o dar más datos, porfi
Ni toda la oscuridad del mundo podrá acabar con la luz de una sola vela
Los motivos para ser vegan@:
http://www.youtube.com/watch?v=hPGKU...TbguMQkn14cxGA
a ver si se va a referir q con tomar la bacteria X de un medio rico en cobalto entonces ya la fabricamos. Que pal caso es como decir q se necesita algo externo
Ni toda la oscuridad del mundo podrá acabar con la luz de una sola vela
Los motivos para ser vegan@:
http://www.youtube.com/watch?v=hPGKU...TbguMQkn14cxGA
claro que si, en un poquito os lo pongo, que voy a mover el culo un rato antes de que sea tarde
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Hasta los huevos de todo (de la mala ostia me han salido, que pasa)
Pues es una marca americana (NOW, se llama), la compré en EEUU el verano pasado. Bueno, sulelo tomar unas tres a la semana, pero sin fundamento...
Yo la que encontré en Mercadona es esta:
como veis son 125 gr. y me costó 3, 25 euros. Ya veis que no aporta demasiado pero la echo un poco por complementar y por el acido fólico. Bueno y porque me gusta el sabor también, jejej
Si no se ve bien algo avisadme y lo escribo
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no es mala marca, yo ya me he tomado algún q otro bote. Lo q dices es muy curioso
http://www.palacea.com/store/Product...-tabletas.aspx
no parece q sea correcto, a ver si Trigo2000 o Mad se animan y comentan algo, aunq yo creo q será un error
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