Hola a todos: soy recien llegada :-) Me han gustado todos los foros, pero me interesa mucho sobre el deporte.
Soy vegetariana desde hace un año (llevaba 13 años lactovegetariana), practico la capoeira tres veces a la semana (sesiones de 1:30h/día), y me gustaría saber qué combinaciones de alimentos debo hacer para "fibrar" un poco los brazos y pecho (necesario en la capoeira).
Entreno perfectamente, no me canso, no tengo agujetas, estoy perfecta, pero no consigo fibrar...Mi alimentación está basada en seitán, tofu, nueces, leche soja, cerales (mucho), legumbres (mucha), y aún así no consigo que mis músculos "salgan".
Si alguien me puede "echar un cable"...muchas gracias.
Un saludo,
Ladamaduende.