Iniciado por
aciteli
Alimentarse bien es muy importante antes, pero tambien durante la ruta. Quizas en una ruta de dos dias no notes mucho el desgaste, pero si alguna vez te haces una de diez o quince dias te aseguro que lo notaras.
Por lo que veo tienes que llevar toda la comida contigo. Mis recomendaciones para un enero, asi con un frio que pela como el que va a hacer serian:
Para el dia llevar lo que has dicho frutas secas (mucho mejor que frutos secos, estos tienen demasiadas grasas, mejor comerlos por la noche), barritas de cereales, minibocatas, chocolate, galletitas, algun platano.
Pero por la noche, te puedo asegurar a la de ya que te va a apetecer algo calentito.
Si llevais fogon, lo unico que tienes que hacer es llevar tu propio cazo, que te puede servir para comer directamente en el, hay de aluminio pequeñitos muy majos para estos menesteres.
Yo llevaria sopita de verduras de sobre o verduras desecadas, ayer mismo por ejemplo vi en el consum (no se si habra en tu zona) unas bandejitas de verduras desecadas sin mas, bueno unas contenian algas, pero nada animal. Un puñadito de estas en sopita por la noche se agradece mucho y ayudan a hidratarte y a recuperar minerales.
Para comer por la noche, que se haga rapido y calentito y llene, cous cous, ocupa poco, llena y se hace en un minuto. Si le añades pasas y unas cuantas verduritas de las de antes y quizas unas setitas secas a trocitos seran una cena bastante completa.
Ya te he dicho que la leche la lleves en polvo que pesa menos y sinceramente pasa de los zumos pesan y no puedes presentar avitaminosis en dos dias.
El gatored o parecido lo venden en polvo para que no tengas que acarrear con todo el agua. En la ruta hay agua? sino lleva pastillas potabilizadoras para cuando relleneis reservas.
Resumiendo, yo llevaria.
Desayuno: Leche en polvo y cafe o cacao. Galletas o avena. (Tambien valdria pan, pero se suele chafar mucho)
Comidas en ruta: pequeños tentempies como galletitas, frutas secas, minibocatas, algun platano (son dos dias, con un par de platanos te llega), pan de higo.
Cenas: Sopitas o verduras deshidratadas, frutos secos, cous cous (o pasta, pero el cous cous se hace mas rapido), pasas, queso. Te.
Que no se te olvide el azucar y la sal.
Tambien puedes añadir alguna latita de pate vegetal y un poco de aceite para añadir en crudo a las comidas. En una minibotellita dentro de una bolsa de congelacion se llevan bastante bien.
Para la hidratacion en travesia: polvitos de gatorade o similar y pastillas potabilizadoras.