Por lo visto, todas las cosas de colon se activan con el estrés (yo, con el día de hoy, creo que lo he más que activado). Puedes tener colon irritable, pero dudo mucho que te haya comenzado con el vegetarianismo, la verdad. Lo dudo mucho mucho. Lo más probable es que algo lo haya desencadenado y precisamente fuera cuando te dio por comer más sano. A mí me pasó cuando dejé de fumar (yo, como Mark Twain, lo dejo cien veces). Que ya sabemos que el tabaco y la colitis ulcerosa se llevan muy bien, pero dejar de fumar no fue lo que me la activó: solo dio la cara porque no tenía la protección de la sustancia tabaquera esa que hace que se proteja el colon (porque lo hace, aunque todos recomienden dejar de fumar).
Hola.
Algo estás haciendo mal, porque no es normal que te pase eso.Iniciado por medichu
Prueba con diferentes frutos secos y con diferentes legumbres. Las legumbres también puedes prepararlas de diferentes maneras a ver cómo te resulta. O también puede ser con qué las mezclas. La fruta cómela separada de las comidas.
Las semillas también tiene bastante proteína.
Saludos.
David.
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hombre, me supongo que será más sencillo que eso: al hacerse vegetariano aumentó su ingesta de verduras, como por ejemplo la lechuga (muy poco digerible para quien tiene colon irritable), legumbres y otros productos que antes comía en menores cantidades o consumía cocinados, y al cambiar su dieta introdujo más crudos y otro tipo de fibras. Puedes probar a buscar alterantivas menos fibrosas, por ejemplo canónigos en vez de lechuga, cebolleta en vez de cebolla, lenteja roja en vez de lenteja...
Eso sí, ya han salido varios estudios este año comentando que hay mucho debutante en colon irritable a cuenta del estrés de la crisis.
Hombre, desde peque siempre fui propenso a acumular gases, pero desde que comencé con el vegetarianismo me pasa más a menudo, unido a unas heces nada consistentes (ainss que vergüenza dar detalles) en las que se aprecian todos los trocitos de los frutos secos.
No tenía ni idea de lo del tabaco... Yo al poco de dejar de fumar era todo lo contrario, me costaba ir al baño porque echaba de menos el cigarraco mientras estaba sentado en el trono!
Medichu, muchos frutis no prueban los frutos secos, bien porque son semillas y dicen que no son para comer, bien porque mantienen que son indigestos.
Y tambien muchos que se hacen frutis y antes comian frutos secos los acaban dejando porque les caen mal al estomago.
Puede ser, sí, porque cuando como productos refinados mis heces son más "normales". Pero claro, prefiero unas mierdas mal echadas antes que una salud hecha una mierda!
Yo no puedo comer lechuga que no sea roja o, si es verde, en muy pequeñas cantidades. Los frutos secos no me sientan mal. La verdad es que desde que tengo esta dieta no me sienta mal nada, oye. Si te sientan mal lo vas a ver enseguida, así que pruébalos uno a uno y descarta.
A los garbanzos les echo jengibre, pero como si nada. Las semillas... pues las de lino tampoco las digiero, y como molidas dan un sabor asqueroso, prefiero usar chía, que esa sí que parece que se digiere. Gracias por vuestros consejos.
ya, la verdad es que lo de los frutos secos apenas conozco a peña con colon irritable que le ocurra ¿? Pero en cambio, con la piel del tomate, la del pimiento o las frutas, los puerros, la cebolla, las coles... pues vamos al baño con tropezones. Es un poco como si no digiriéramos bien las cosas más complejas, así que mejor buscar alterantivas más digestivas. Como bien te dicen, las frutas fuera de las comidas, cuanto menos mezcles, mejor.
yo por ejemplo los garbanzos he probado a reintroducirlos y fatal, así que tomo harina de garbanzo de mes en cuando. La azuki me sienta un poco mejor, pero un guisote de lentejas me mata. Hacerlo puré es más digestivo, pero aún así me provoca unos festivales estomacales que paqué. También suelo cocer la legumbre con alga kombu, que se supone reduce gases... y que va. Y he renunciado para siempre a la lechuga y la escarola, a lo sumo brotes de lechuga, y ni por esas. En cambio la rúcula, fenomenal...
Como tengo ortodoncia me cuesta masticarlos, así que quizás es por eso. No sé, hasta que no me los quite no podré saberlo!
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