El aceite de semillas de lino es rico en Omega 3 lo ideal es una cucharada al día en crudo yo a mis hijos se las daba de bebés mezclado con los purés y ahora que ya son mayores en las ensaladas y cremas.
Tambien hay una mezcla de aceites vegetales que puedes comprar en www.mundovital.com ricos en Omega 3, Omega 6 y Omega 9 aunque yo personalmente no lo he utilizado.
Espero que te sirva de ayuda.
Saludos