omega 3-aceite de pescado y los niños
Hola chic@s,
buscando info sobre el omega 3 que es tan importante para los niños, veo que solo se puede sacar de animales... peces, moluscos...
http://www.omega-3-fish-oil-wonders.com/ninos.html
tambien he visto que es recomendado darlo desde el embarazo y hasta la edad adulta... alguna mami o papi que lo haya hecho de otra manera o sea sin bichitos de por medio? es que ya estoy viendo lo bonito que sera preguntarselo al pedriatra.
Yo es que tomo leche de soja que se supone que tiene omega 3 pero ahora no se si es exactamente lo mismo y si cubre las necesidades de un bebe de pecho...
gracias y un abrazo!
La estupidez debería doler
Aceite de semillas de lino
El aceite de semillas de lino es rico en Omega 3 lo ideal es una cucharada al día en crudo yo a mis hijos se las daba de bebés mezclado con los purés y ahora que ya son mayores en las ensaladas y cremas.
Tambien hay una mezcla de aceites vegetales que puedes comprar en www.mundovital.com ricos en Omega 3, Omega 6 y Omega 9 aunque yo personalmente no lo he utilizado.
Espero que te sirva de ayuda.
Saludos
"La no-violencia conduce a la ética más elevada, que es la meta de toda evolución. Hasta que dejemos de dañar a otros seres vivos, seremos todavía salvajes". Thomas Alva Edison
Violeta, fíjate que los omega-3 no son todos lo mismo, hay muchos tipos de omega-3, es labor de la publicidad meterlos a todos en el mismo saco.
Los que más conozco son los ácidos grasos DHA, EPA y ALA(este sería el que se encuentra en las bebidas de soja, lino y derivados, y cientos de productos del super denominados ''enriquecidos'' con omega-3, la mayoria de los casos es ALA, pues es un ácido graso que se encuentra por todas partes(soja, lino, aceites vegetales, diversas frutas, semillas oleaginosas....) y en consecuencia, es más barato de conseguir que el DHA o el EPA, que sólo se encuentra en animales o se puede producir a partir de algas, lógicamente este proceso es más caro, y dudo mucho que los fabricantes de bebidas de soja prefieran DHA a ALA( a no ser que lo usen como reclamo publicitario, como ya es el caso de ''puleva'')
Mi consejo es que te informes bien y que lo suplementes con omegas de obtención vegetal(en este foro hay diversos enlaces para comprar DHA específicamente) yo ante la duda, preferiría suplementar a darme cuenta del error tarde.
suerte!!
Última edición por frantxi; 30-jul-2007 a las 13:41
hola chic@s!
esta tarde voy a mirar los aceites porque no los conocia todos, gracias por el enlace, lo hablare con el medico por si acaso supiera algo al respecto sobre todo lo del dha que es el que me han dicho que es tan importante para los niños... ojala se encuentre en algun vegetal o tal vez algas porque hasta ahora solo me han recomendado unas capsulas de pescado
... y claro encontrar profesionales con formacion vegetariana es tannn dificil, bueno pues voy a buscar los links que me dices franxi a ver que tal...
un abrazo y gracias!
La estupidez debería doler
Suerte Violeta. Ya me contarás!!
"La no-violencia conduce a la ética más elevada, que es la meta de toda evolución. Hasta que dejemos de dañar a otros seres vivos, seremos todavía salvajes". Thomas Alva Edison
De laboratorios DEVA, omega 3 dha, de algas (algarium).
gracias didlina ya te contare o a lo mejor te pregunto mas truquitos que tengas con la alimentacion de tus nenes!Iniciado por Didlina
gracias frytz por la info! las buscare y se lo comentare al medico a ver que me dice... por cierto tu las tomas? es que yo hasta ahora no habia tomado ningún suplemento pero me parece que es muy bueno, solo que ando perdida con el tema...
saludos!
La estupidez debería doler
En casa tomamos espirulina (por la B12) y aceite de lino (Omega 3) todo lo demás lo obtenemos en la dieta diaria (en ocasiones no hace falta tomar el aceite de lino pq tomamos las semillas pero es ocasional). Eso sí la dieta muy variada diferentes tipos de cereal (cada uno tiene un aporte diferente) todas las legumbres posibles, semillas (sésamo, amapola, girasol, calabaza, lino, germinados...), frutos secos y por supuesto las verduras tambien muy variadas. Brecol, coliflor o coles casi a diario, verduras de hoja verde crudas una vez al día, frutas frescas....
Cuando tienes que pensar en la dieta de los niños te preocupas mucho más por los nutrientes del menú, al principio parece difícil pero con el tiempo lo haces por inercia.
Saludos
"La no-violencia conduce a la ética más elevada, que es la meta de toda evolución. Hasta que dejemos de dañar a otros seres vivos, seremos todavía salvajes". Thomas Alva Edison
Hola, Didlina. La B-12 de la espirulina no puede ser absorbida por nuestro organismo. En una dieta vegana hay que tomar suplementos.
Puedes visitar la página web de la organización Ética Animal: http://etica-animal.org/
Gracias abolicionista. Le preguntaré al higienista cuendo le vea en septiembre.
Es que como vegana soy muy novata.
Saludos
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