Poco a poco me estoy volviendo menos lacto, aunque la leche veo dificil poder sacarla de la dieta. No obstante, para verme más libre de estar pendiente de tomar productos lásteos en suficiente cantidad para un aporte suficiente de vitamina B12 he comenzado a tomar cápsulas de vitamina B12 que deberían sustituir parte de los lácteos al menos. Tomo una cápsula de B12 de 1 microgramo cada día. ¿podríais decirme si con este aporte de vitamina B12 puedo ya estar libre de productos lácteos? Gracias