Corredores de élite

[sujal]

El ambiente como protagonista se disfruta más, así que anímate y gracias por tus ánimos.

[dolphin_girl28]

Denada .

Por la cara de felicidad que pone mi padre al terminar o durante la carrera y todo, sé que se disfruta más como protagonista.

Si yo me animaria y alguna vez se lo plantee a mi padre, pero creo que le daras la razon en que deberia de pesar menos de 100 kg (ahora estoy en la barrera, me queda poco de adelgazar para pesar 100 o menos) , mira mido aprox 100 kg y mido 1,67. Y tengo sobrepeso grado III , estoy bastante gordita y he sido muy vaga durante toda mi vida, no me gustaba nada hacer deporte y en clase de gimnasia o educacion fisica hasta me negaba a hacer cosas ( así que suspendia) así que creo que debería de empezar por ejercicios menos aérobicos y de tanta potencia, y también adelgazar al menos 3 kilos para bajar de 100 y que mis piernas no soporten tanto peso..

No se si mis razones son validas, tu que eres mucho más experto y sabes más quizás me puedas aconsejar más.

Un abrazo y gracias por los ánimos. Los tendre en cuenta la proxima vez que no me apetezca ni caminar a ritmo medio.

[sujal]

Efectivamente para correr tienes que perder peso. Yo empecé con la bicicleta que es menos agresiva. Si quieres hacer ejercicios anaeróbicos que sea alargando las repeticiones con poco peso (esto al final supongo que los convierte en aeróbicos, ) para endurecer y preparar articulaciones, tendones y demás. De todas menras yo no soy la persona idónea para aconsejarte porque trabajo con mi cuerpo y más bien por libre sin seguir unas pautas estrictas.

[freidoradesparragos]

UUUUAAAAUUUU con los veggie runners si estais asi de verdes como estareis de maduros!!!!
Animo y besotes!!

[dolphin_girl28]

Efectivamente para correr tienes que perder peso. Yo empecé con la bicicleta que es menos agresiva. Si quieres hacer ejercicios anaeróbicos que sea alargando las repeticiones con poco peso (esto al final supongo que los convierte en aeróbicos, ) para endurecer y preparar articulaciones, tendones y demás. De todas menras yo no soy la persona idónea para aconsejarte porque trabajo con mi cuerpo y más bien por libre sin seguir unas pautas estrictas.

A mi la bicicleta me encanta, solo que me da cosa salir sola con ella y tal, tengo estatica en casa y si me gusta ponerme alguna vez pero no soy muy asidua que digamos. Me falta ponerme en serio y tal. Los anaerobicos y eso que dices de alargar repiticiones te refieres a pesas, estiramientos y ejercicios de calentamiento o de ese tipo, yo más bien me referia a ejercicios anaerobicos como algun tipo de baile, nadar pero de forma suave, la bici poco tiempo y sin tener que poner mucha fuerza para mover el pedal y esas cosas.

Pero si me gustaria endurecer y preparar todo antes de ponerme a correr y con los otros ejercicios que te he dicho y algo de regimen o comer saludablemente adelgazar 3 o 4 kilos de aqui a mes y medio (poco a poco).

Gracias por los consejos, aunque no seas la persona idónea son buenos.