No se como empezar

[cruzac]

en mi caso que somos una familia de cuatro personas, tenemos deos niños de ocho y dos años, nos alimentábamos mal con bastante comida rápida, bueno, he tomado conciencia de esto y quiero cambiar la dieta, sobre todo por los niños, pero no tengo claro como reemplazar por vegetales los nutrientes de la carne.

[Delilah]

welcomee jajkajak
empieza de apoquito.. asi tb el cuerpo se va acostumbrando

saludinees!

[RespuestasVeganas.Org]

en mi caso que somos una familia de cuatro personas, tenemos deos niños de ocho y dos años, nos alimentábamos mal con bastante comida rápida, bueno, he tomado conciencia de esto y quiero cambiar la dieta, sobre todo por los niños, pero no tengo claro como reemplazar por vegetales los nutrientes de la carne.

Guía de iniciación para una dieta vegetariana, por el Comité de Médicos para Medicina Responsable (PCRM):

http://www.pcrm.org/health/PDFs/Spanish_VSK.pdf

Pirámide nutricional 100% vegetariana: