CitarPara empezar gracias por los consejos y tengo una pregunta:Iniciado por JustVegetal
La pasta de almendras es lo que venden en mercadona que le añades agua y haces leche de almendras o es otra cosa?
Mmmmmm, con lo que me gustan a mí las avellanas...
Mi menú de hoy:
Desayuno: tostadas de pan de pueblo con tomate, aceite y sal. Cortado con leche de avena y pera.
Media mañana: plátano
Comida: paella con muchas verduras (guisantes, coliflor, alcachofas, pimiento rojo y verde, tomate, cebolla y calabacín). De postre, alguna fruta.
Cena: menestra de verdura con carnita vegetal.
Para empezar gracias por los consejos y tengo una pregunta:
La pasta de almendras es lo que venden en mercadona que le añades agua y haces leche de almendras o es otra cosa?
Me encanta este post!!!
Estamos buscando al pekey me estoy interesando mucho ya por el tema de la alimentación......reconozco que me da un poquin de miedo....
De momento tomo unas vitaminas que incluyen b12, hirro, acido folico y yodo. es necesario algo mas de suplemento?
Lo de las infusiones también me ralla, dejare de tomarlas y listo.
Estoy intentando comer legumbres junto con cereales, que dan mayor cantidad de proteinas.
Por cierto, el tema, ensaladas y verduras (lo de lavarlas bien y eso....) usais amukina para lavarlas?
Gracias!!
No, si dice Just que es sin endulzar, es que es otra cosa. Esa que tú dices es horriblemente dulce...
Hola Momoco.Me encanta este post!!!
Estamos buscando al peke
De momento tomo unas vitaminas que incluyen b12, hirro, acido folico y yodo. es necesario algo mas de suplemento?
Lo de las infusiones también me ralla, dejare de tomarlas y listo.
Estoy intentando comer legumbres junto con cereales, que dan mayor cantidad de proteinas.
Por cierto, el tema, ensaladas y verduras (lo de lavarlas bien y eso....) usais amukina para lavarlas?
Gracias!!
Mira, yo no se lo he comentado a nadie, pero llevaba más de un año "sin tomar precauciones" y nada. Me hice vegana en junio, y a primeros de septiembre ya estaba embarazada. No sé si es casualidad, pero el hecho es que así ha sido.
Yo creo que con lo que estás tomando es suficiente, pero puedes preguntarle a tu médico.
No hace falta que tomes las legumbres con cereales. Si te tomas al mediodía un plato de lentejas y por la mañana has desayunado pan de trigo, hace el mismo efecto, no es necesario mezclar cereal + legumbre en la misma comida.
Yo la verdura para la ensalada la lavo con agua.
Por cierto, que no he puesto mi menú para hoy:
Desayuno: tostadas con tomete, aceite y sal. Cortado con leche de avena. Hoy no tenía ganas de fruta, así que no he desayunado nada más.
Media mañana: plátano.
Almuerzo: lasaña con carnita vegetal y un gran sofrito con cebolla, calabacín y tomate. También lleva bechamel hecha con nata de soja, que me encanta.
Cena: crema de calabacín con no sé qué...nunca sé con qué acompañarla...
Mi menú de ayer (aún es pronto para poner el de hoy, claro):
DESAYUNO: el zumo de 3 naranjas con 2 cucharadas de Taoki Food.
MEDIA MAÑANA: puñadito de almendras
COMIDA: una sopa espesa con patatita, zanahoria, cebolla y brócoli, todo cocido y muy picadito, hecho por mí
MEDIA TARDE: zumo de naranja y manzana con 2 cucharadas de Taoki Food.
CENA: como estaba vaga, pedimos comida en el chino y me tomé una sopa de tomate con huevo (que estaba buenísima) y me zampé un pan chino entero (aleeee, toma grasaca). En fin, que la cena un poco mal.
Lo del Taoki Food son unos polvos que venden en el herbolario, son veganos y contienen más de 100 ingredientes de origen ecológico (frutas, verduras, algas, cereales, etc.). Hay para hombre y para mujer, y se toman disueltos en agua, leche de soja, zumos...
Sirven para complementar y/o sustituir comidas (dependiendo de cómo sean tus necesidades en ese momento).
Yo lo tomo desde que estoy embarazada, normalmente como sustituto del desayuno, y luego a veces a media mañana o en la merienda. El caso es (no sé si achacarlo a estos polvitos o no) que solamente he engordado un kilo desde que estoy embarazada (estoy de 4 meses y medio), me siento muy bien, no he tenido ningún problema, he estado con el estómago revuelto pero no he tenido náuseas...
Lo que se supone que hace el Taoki es darte energía, equilibrarte y aportarte todos los nutrientes que tú y el baby necesitáis. Eso sí, para mi gusto está bastante malo!!!! Aggg.
De hecho, de vez en cuando descanso de él un par de días...
Otra cosa que tomo y que me gusta mucho son unas vitaminas del herbolario que se llaman PREGNANCY VITAMINS y que, como su propio nombre indican, son vitaminas especiales para embarazadas y lactantes. Y de momento me siento bastante bien, la verdad...
Eso sí, tengo sueño para dar y repartir. ¿Os pasa también a vosotras?
gracias por la infoY otra preguntilla, veo que todas haceis cinco comidas....lo haceis por hambre o porque es mejor??
Es que yo no estoy acostumbrada a tomar nada a media mañana, desayuno a las 6 y media y ya nada hasta las 2 y media, y viendo lo vuestro, a lo mejor son muchas horas, no lo se......
Momoco,
yo como 5 veces, en primer lugar, porque tengo hambre (también lo hago sin estar embarazada), y porque en general es mejor, para mantener un buen nivel de energía y glucosa en sangre, no atiborrarse cuando llega la comida principal...
Creo que lo mejor es que hagas las comidas que te pide el cuerpo, aunque de 6 y media a 14.00 sin comer nada me parece una pasada, creo que deberías meter algo de "chicha" a eso de las 11 de la mañana: unos frutos secos, un yogur, un zumito o un café con leche de soja, cosas que se toman bien, se digieren bien pero te dan un poco de carburante para el bebé. ¡Ten en cuenta que él también come!
Yo lo hago porque se supone que no es bueno dejar pasar tantas horas entre comida y comida. No es bueno para nadie, pero por lo visto si estás embarazada es aún peor, porque el bebé lo pasa mal.gracias por la info
Es que yo no estoy acostumbrada a tomar nada a media mañana, desayuno a las 6 y media y ya nada hasta las 2 y media, y viendo lo vuestro, a lo mejor son muchas horas, no lo se......
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