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  1. #521
    Usuari@ expert@
    Fecha de ingreso
    abril-2010
    Ubicación
    Viña del Mar, Chile
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    619

    Hola chicas, les comparto mis menús...

    Ayer
    Desayuno: melón y un vaso de leche de arroz
    Media mañana: una taza de leche tibia y 5 nueces
    Almuerzo: guiso de porotos verdes con patatas fritas y ensalada de lechuga
    Media tarde: yogurt con 3 cucharadas de cereales y un trozo de sandía
    Cena: pan de centeno con palta y queso fresco

    Hoy:
    Desayuno: melón y vaso de leche de arroz
    Media mañana: uvas y 5 almendras
    Almuerzo: pasta integral con salsa de verduritas con soya texturizada y champis
    Media tarde: sandía y yogurt con cereales
    Cena: no lo sé, porque saldremos a cenar fuera

  2. #522
    Au temps des cerises Avatar de himalia
    Fecha de ingreso
    mayo-2010
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    781
    Ayer, a partir de la tarde:
    Merienda: una taza de leche y un scone de la hornada que acababa de hacer (el resto, menos los que se zampó mi chico, al congelador)
    Cena: ensalada de bulgur con un poco de todo.

    Y hoy:
    Desayuno: como siempre, aunque volví a las fresas. Y volví a encontrarme mal, aunque no tanto como ayer. Estoy empezando a sospechar que el motivo, más que la naranja, fue el brik de leche de arroz+soja que empecé ayer para desayunar y que he continuado hoy. Creo que no combina bien con el resto de cosas. Menuda rabia, con lo que me encanta esa leche...
    Media mañana: para darle otra oportunidad a la leche de arroz+soja, un vaso con dos galletas de avena. Tres cuartos de lo mismo...
    Comida: un guiso de garbanzos y mijo que me ha vuelto a poner el estómago en su sitio. De postres, almendras crudas.
    Merienda: la última magdalena que queda en el congelador (aunque así tengo la excusa para hacer más...) y una infusión de manzanilla con menta.
    Cena: nos vamos al cine, así que cenaré un falafel, aprovechando que en el bar de al lado del cine los hacen en el momento (¡qué asquerosos están los falafels de microondas...!)

  3. #523
    Usuari@ expert@
    Fecha de ingreso
    abril-2010
    Ubicación
    Viña del Mar, Chile
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    619
    Pues bien...vamos a dar vida a este hilo que se ha quedado olvidado...


    - Ayer

    Desayuno: 4 tunas (tomo algo muy liviano antes de irme a yoga)
    Media mañana: un plátano y 5 almendras
    Almuerzo: Fideos integrales con una salsa casera de tomatitos pomarola, cebolla, aceitunas, albahaca y alcaparras...mmmm...y ensalada de lechuga
    Media tarde: membrillos cocidos endulzados con stevia y más tarde un yogurt
    Cena: Pan integral con palta y un vaso de leche

    - Hoy

    Desayuno: frutillas y medio plátano
    Media mañana: Una manzana y una ciruela...más tarde andaba en el centro y me dio antojo de jugo de naranja, así que me zampé medio litro de jugo de naranja natural...mmm
    Almuerzo: calabacines redondos rellenos de soja texturizada, cebolla y zanahoria con papas doradas y ensalada de lechuga
    Media tarde: un yogurt con frutillas y 5 nueces
    Cena: Pan integral con palta y queso

    Al parecer esta alimentación me está funcionando para el tema el peso, ya que todas las personas que me ven me dicen "Ohhh, no has engordado nada, sólo la panza"

    Debo decir que a las ensaladas les pongo siempre un chorrito de aceite de oliva de muy buena calidad y también muchas veces las espolvoreo con semillas de sésamo.

  4. #524
    Usuari@ expert@ Avatar de Nocillas
    Fecha de ingreso
    mayo-2010
    Ubicación
    De vuelta en la isla bonita
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    2.138
    Voy a ver si refloto un poquito este hilo

    Desayuno: Batido verde de mango y espinacas

    Media mañana: 2 chirimoyas riquísimas

    Comida: Gazpacho, gazpacho, gazpacho (hoy ando de antojos)

    Media tarde: Seguramente 3 plátanos a los que ya he fichado

    Cena: Aún no lo tengo claro pero imagino que será una ensalada verde con brotes de alfafa y germinados de garbanzo

    Tengo que decir que cada día más mi alimentación está siendo 99/100% cruda ya que si como algo cocinado me sienta fatal, a mi niña le encanta el crudo y a mi también así que las dos felices
    "Cambiaré de opinión tantas veces y tan a menudo como adquiera nuevos
    conocimientos. El día que perciba que mi cerebro ha dejado de ser apto
    para estos cambios dejaré de trabajar.
    Compadezco de todo corazón a todos los que después de haber adquirido y
    expresado una opinión no puedan abandonarla nunca más". (Dicho en 1884)
    Un Genio: Florentino Ameghino (1854 -1911)

  5. #525
    Usuari@ expert@ Avatar de silvimiau
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    julio-2008
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    León (España)
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    2.435
    Este hilo está un poco abandonado, no hay más embarazadas??
    Yo hoy he desayunado una palmera de crema (tenía antojo jeje), he comido un bocadillo de tomate, mozzarela y rúcola, he merendado un persimón, y de cenar lo mismo que en la comido pero en ensalada y unas croquetas de setas.
    "El hombre piensa feliz y contento:Yo no soy carnicero sangriento;pero mientras no considere la carne despreciable,será de la matanza culpable"


  6. #526
    mamá gata Avatar de yurke
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    diciembre-2012
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    ¡Hola! Yo soy nueva por aquí,sólo hace un par de días que soy vegana(nunca es tarde si la dicha es buena), y me alegro de contar con un montón de gente que me apoya en esto...es pesado tener q dar tantas explicaciones...que os voy a contar.Bueno, tengo un bebé de nueve meses al que doy el pecho,y espero que por mucho tiempo.Contaré lo que suelo ingerir ahora:
    Desayuno: un vaso de zumo de naranja, cuatro tostadas con mermelada(frambuesa,melocotón,ciruela) suelen ser de la vieja fábrica; un vaso de café con leche de soja.
    Media mañana:un puñado de nueces,pasas,bayas de goji,etc, o frutos secos variados.
    Almuerzo: lentejas me encantan.Les pongo: papas,calabaza, boniato si encuentro,cebollas,ajos,calabacín,acelgas,puerro,h abichuelas(judías verdes)y lentejas,claro.De todo lo que encuentre de verduras,vaya.
    Merienda: un vaso de café con leche de soja, tostadas de pan con mermelada(tengo que hacer un paté vegano).
    Cena: tofu con cuscús,dados e remolacha y salsa de soja.Q rico...
    Sí, es mucha cantidad...es q me da un hambre terrible, aparte de que ya tengo sobrepeso...a ver si arreglamos eso tembien poco a poco.Un saludo y gracias a todos por el apoyo que me brindáis.

  7. #527
    Sólo se vive una vez! Avatar de Riply
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    abril-2009
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    ¿Qué parado tenéis esto? ¿Es que no hay futuras mamás en el foro?

  8. #528
    Go vegan! Avatar de Cotorra
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    Cita Iniciado por Riply Ver mensaje
    ¿Qué parado tenéis esto? ¿Es que no hay futuras mamás en el foro?
    Eso mismo me preguntaba yo hoy
    Vive y deja vivir.

  9. #529
    www.malagafelina.com Avatar de vellocinodeoro
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    ¡es que estoy yo sola! Y encima con este calor no estoy haciendo un menú demasiado equilibrado que digamos. Al mediodía sí como bien, pero llevo una semana cenando sólo melón o melocotones o cosas así.

  10. #530
    Go vegan! Avatar de Cotorra
    Fecha de ingreso
    diciembre-2009
    Ubicación
    Granada
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    18.500

    Ains, si es que es verdad, nena. Yo soy de comer poco y encima con este calor..., ¡qué sería de mí si estuviera embarazada! jaja Cuídate mucho, guapa
    Vive y deja vivir.

 

 

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