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  1. #21
    LINCOLN,LILU,CLOSA,PETIT. Avatar de debbie
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    buah...este post lo guardo como un tesoro, que yo ya estoy buscando un bebé y necesitaré toda esta información prontito
    gracias guapas!
    Me siento demasiado diferente...

  2. #22
    Usuari@ expert@ Avatar de tenesse
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    Rumba que bien me ha sonado tu menú me has abierto otra vez el apetito

  3. #23
    Usuari@ expert@ Avatar de matrix
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    Hola guapas!
    No había visto este hilo!

    Yo tengo un bebé de 1 mes y medio, así que creo que todavía me acuerdo de lo que comía durante el embarazo...

    Yo no tuve nauseas ni malestar de ningún tipo, y sí tenía bastante hambre siempre.
    La verdad es que no cambié mi alimentación para nada, sólo que comía más cantidades, o más bien, más a menudo.
    Intentaba comer legumbres a menudo (3 o 4 veces por semana) en forma de estofado, ensalada, hummus, tofu... Y también bastantes ensaladas en las que echaba frutos secos y semillas.
    Las cenas normalmente eran purés o verdura y a veces hamburguesas vegetales, tofu, salchichas vegetales...

    Como tenía hambre a todas horas iba comiendo fruta, pan con tomate, galletas...

    La verdad es que engordé justo 7 u 8 quilos en todo el embarazo y los niveles de hierro los tenía perfectos (la comadrona flipaba ya que cuando le dije que era vegetariana ya me puso "bajo sospecha" y creía que iba a tener carencias de todo).

    De suplementos, sólo tomé lo que tomo siempre: b12 y omega3 (y yodo cuando me acordaba, que no era mucho...)

  4. #24
    Usuari@ expert@ Avatar de Maggie
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    Tenesse que bien q hayas vuelto y que las cosas vayan mejorando!!
    Rumba, tú que tal?

    Roo, yo tb me apunto todo aquello que cuentas, ya que tb ando "en busca y captura", por lo que veo, Debbie, ya somos 2 que seguimos el hilo para futuras referencias! juaja

    y Matrix, gracias por lo que cuentas, tb nos será muy útil. es mas, todo lo que cuentes tú o cualquiera nos servirá.

    besos a todas.
    "La alimentación vegetal no solo embellecerá y fortalecerá tu cuerpo sino que lo hará también con tu alma." Bernardine.

  5. #25
    Por un mundo mejor. Avatar de Rumba
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    Venga chicas posteo el menú de hoy para seguir dando ideas:

    Desayuno: el famoso batido de Roo+tostada untada con tahini+una pera

    Almuerzo: berenjenas rellenas (el relleno era la carne de la berenjena mezclada con nueces troceadas y aliño de pinchitos, no me gustan las berenjenas ) con una capa de calabacín encebollado. Acompañé con una hamburguesa de puré de patatas con verduras.

    Merienda: helado de higo

    Cena: Pan con tomate y aceite (vamos, pan tomaca) con cogollos al ajillo+raja de melón

    Lo que peor llevo son los gases, hay días que parezco que estoy de 6 meses y otros que hasta yo dudo de que esté embarazada por la casi ausencia de barriga. Pienso que son producidos por nervios y ansiedad, algo que siempre he tenido y ahora estoy frenando.

  6. #26
    Usuari@ expert@ Avatar de tenesse
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    Ayer desayuné: cafe americano y tostadas de margarina con mermelada de frambuesas.
    Almorcé: cous cous con el pisto que me había sobrado.
    Merendé: higos y un panecillo de semillas.
    Cenéaella vegetal y tarta (fui a un cumple)

    Hoy no me ha ido muy bien porque cuando me he levantado mi vecina estaba haciendo cocido y al olor de la carne cocinada he estado vomitando y ya no me recupero en todo el día. Así que ingiero lo que puedo arroz blanco y dulce que es lo único que me para las nauseas.En fin mañana será otro día....

  7. #27
    Por un mundo mejor. Avatar de Rumba
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    Vamos a fichar nuevamente el menú que pensareis que llevo días sin comer.

    Desayuno: Batido de Roo al que le he añadido levadura de cerveza y semillas de cañamo.

    Media mañana: fruta variada

    Almuerzo: mega-tortilla vegana de patatas con calabacin y cebolla (por fin he conseguido cuajar una bien y que no se desmorone )+higos

    Merienda: vaso de gazpacho bien fresquito

    Cena: Ensadala variada.

  8. #28
    Usuari@ expert@ Avatar de tenesse
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    Hola, ponemos el menú:
    DESAYUNO: cafe americano y tostadas con margarina.
    ALMUERZO: potage de habichuelas+higos.
    MERIENDA:yogurth de soja+ 1 galleta.
    CENAure de patatas+manzana.
    Un besito.

  9. #29
    Por un mundo mejor. Avatar de Rumba
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    Vamos fichando que esto está muy abandonado...

    Desayuno: El batido de Roo y tortitas de arroz con paté de Crostini Oliviotta (pero sin ajo) http://www.forovegetariano.org/foro/...light=crostini

    Comida: Lasaña vegetal, en vez de placas de pasta he puesto tiras de calabacín, intercaladas con capas de pisto y capas de berenjenas con especias. La bechamel la hice con leche de avena. De postre melón.

    Cena: Acelgas con patatas cocidas.

  10. #30
    Usuari@ expert@ Avatar de tenesse
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    Vuelvo al mundo tras volver a irme a la playa huyendo del calor.
    Desayuno:cafe americano y tostadas de tomate con pan integral.
    A media mañana: manzana.
    Almuerzo:espaguetti pero solos no tenia hambre.
    Meriendaan con mantequilla.
    Cena: melon.
    Espero empezar a mejorar porque no me apetece mas que pan con mantequilla y fruta el calor hace estragos jeje.

 

 
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