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  1. #1
    Recién llegad@...
    Fecha de ingreso
    julio-2010
    Mensajes
    11

    Exclamation No se como empezar


    Hola, decidi dejar de comer productos de animal, mi familia no me pone peros ni nada, a mi no se me dificulta dejar de comer carne por que casi no me gusta, incluso antes ya habia dejado la carne por casi un año, hasta que entre a la universidad y no me dio tiempo de seguir cocinando. Lo que se me hace mas dificil son los lacteos, entonces pense dejarlo todo de tajo a partir de la proxima semana por que es el fin cuando vamos a comprar la comida, lo que no se es si es bueno dejarlo asi en vez de empezar con una cosa y luego con otra, por lo de la salud, me gustaria que me respondieran, gracias.

  2. #2
    Mediocabrón proud member
    Fecha de ingreso
    enero-2009
    Mensajes
    7.760
    Enlaces para empezar:

    http://www.vegetarianismo.net/nutricion/

    http://www.unionvegetariana.org/nutricion.html

    http://www.unionvegetariana.org/nutresp.html

    Léete también los enlaces que contiene, no sólo la página principal


    Puntos importantes: b12, cinc, calcio y omega 3. Busca por el foro, si tienes aún dudas, pregunta.

    En este post estamos recopilando algunos alimentos donde encontrar con más facilidad estos nutrientes, a modo de guía informativa.


    En la sección Alimentación y recetas tienes para no repetir en un año.


    Te pongo dos guías para menús:

    http://www.unionvegetariana.org/vegequi.pps (al final del power point tienes un menú)


    http://www.vegetarianismo.net/nutric...ion_vegana.pdf


  3. #3
    Veganauta Avatar de anark
    Fecha de ingreso
    marzo-2010
    Ubicación
    Zaragoza
    Mensajes
    745
    Bienvenid@ al foro! . No es tan difícil como parece, paséate por aquí a menudo, hay muchos problemas como el tuyo y que casi todos hemos tenido
    Hay que creer en la utopía porque la realidad es increible

  4. #4
    bye bye
    Fecha de ingreso
    junio-2008
    Mensajes
    10.230
    Bienvenido!!

    A nivel de salud, normalmente se aconseja ir dejando poco a poco los productos (primero carnes rojas y embutidos, luego carnes blancas, peces...) pero por aquí hay muchas personas que cambiaron de un dia para otro sin ningun problema.

    Para esto la clave es sentirse a gusto con el cambio, cada cual tiene su ritmo y no hay formulas mágicas que valgan para todo el mundo.
    Nunca discutas con un imbécil, te hará bajar de nivel y allí te ganará por la experiencia.

  5. #5
    Quiero un lanzallamas :) Avatar de extrema__pobreza
    Fecha de ingreso
    marzo-2008
    Ubicación
    Madrid
    Mensajes
    3.732
    No tendras ningun problema si lo dejas todo de golpe tranquila, yo lo hice y estoy bien los lacteos tampoco tendras mucho problema en dejarlos, las leches vegetales, si quieres tomarlas, es encontrar alguna que te guste mas y acostumbrarte, las recetas que contengan cualquier producto animal pueden adaptarse de forma sorprendente.)
    Analitica de mi gato vegano sano
    Los gatos y perros pueden ser felices y sanos con una dieta sin animales. Vegan Society
    Sin duda, una dieta 100% vegana es saludable para la mayoria de los gatos. Vegan Cats
    Ambos animales pueden alimentarse con una dieta vegetariana (perros y gatos)IVU
    http://www.flickr.com/photos/extrema__pobreza http://piensovegano.wordpress.com/

  6. #6
    Usuari@ habitual Avatar de swert0
    Fecha de ingreso
    enero-2009
    Ubicación
    Murcia
    Mensajes
    55
    Bienvenid@ y mucho Ánimo.
    Saludos de un MURCIANO......

  7. #7
    Despegando Avatar de Frytz
    Fecha de ingreso
    diciembre-2006
    Ubicación
    Madrid, España
    Mensajes
    4.928
    Hola Alecita felicitaciones por esta intención, en este foro encontraras mucha información acerca de nutrición, productos aptos para veganos, etc. Bienvenida

    Tienda de productos veganos (alimentación, embutidos, quesos, chocolates, helados, suplementos, cosmética, piensos para perros / gatos, productos eco-biológicos y mas

    C/Ave María, 34 (Lavapiés) Madrid - Tel.: 91 250 20 02
    www.planetavegano.com
    facebook: https://www.facebook.com/TiendaVegana.PlanetaVegano
    Instagram: @tienda_planetavegano
    Twitter: @Tiendavegana
    Google+: https://plus.google.com/+PlanetaVeganoMadrid

  8. #8
    born to be vegan. Avatar de sika
    Fecha de ingreso
    mayo-2009
    Ubicación
    terrassah
    Mensajes
    3.168
    hola!

    yo lo fui dejando poco a poco... empecé dejando la carne y pescado... y al poco tiempo (2 meses) los lácteos y huevos...
    no fue demasiado complicado, la verdad.

    te animo a que sigas adelante, porque es una de las mejores decisiones que has podido tomar... te lo aseguro.

  9. #9
    despistada Avatar de gilducha
    Fecha de ingreso
    febrero-2010
    Ubicación
    Lisboa
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    10.822
    Bienvenid@!!!

  10. #10
    Niña cebolla Avatar de diana_asturiana
    Fecha de ingreso
    junio-2010
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    1.380

    Hola! Yo tampoco comía mucha carne ni productos animales, así que lo dejé de golpe y no me ocurrió nada malo Al principio igual te cuesta un poco hacer las digestiones (más gases y eso), y me costó bastante encontrar una marca de leche vegetal y yogures que me gustaran. Pero te irá bien!

 

 
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