wola!!!!

**aysha** · 09-jul-2010, 17:41

hola a to@s!!! soy aysha de malaga y estoy encantada de formar parte de este foro y poder compartir recetas!!!

**gilducha** · 09-jul-2010, 21:43

Bienvenida al foro aysha!!!

**laurana** · 09-jul-2010, 21:50

Bienvenida

**Cler** · 09-jul-2010, 22:11

Bienvenidaa! pasalo de lo mejor =D

**Nocillas** · 10-jul-2010, 00:15

aysha bienvenida tú y tus recetas

**Snickers** · 10-jul-2010, 00:37

bienvenida!

**heididi** · 10-jul-2010, 02:46

Hola qué guay otra mas de Malaga ^^ Bienvenidaa!!

**Frytz** · 10-jul-2010, 10:57

Hola Aysha Bienvenida!!

**aysha** · 10-jul-2010, 20:47

graciass!!!!

**Mad doctor** · 20-jul-2010, 22:16

Enlaces para empezar:

http://www.vegetarianismo.net/nutricion/

http://www.unionvegetariana.org/nutricion.html

http://www.unionvegetariana.org/nutresp.html

Léete también los enlaces que contiene, no sólo la página principal

Puntos importantes: b12, cinc, calcio y omega 3. Busca por el foro, si tienes aún dudas, pregunta.

En este post estamos recopilando algunos alimentos donde encontrar con más facilidad estos nutrientes, a modo de guía informativa.

En la sección Alimentación y recetas tienes para no repetir en un año.

Te pongo dos guías para menús:

http://www.unionvegetariana.org/vegequi.pps (al final del power point tienes un menú)

http://www.vegetarianismo.net/nutric...ion_vegana.pdf

Tema: wola!!!!