Hola a todos,
en mi paso por ser vegetariano, tengo algunas dudas. Además de dejar de comer cadáveres, he dejado la leche y los yogures, sustituyendolos por bebida de soja y yogures de soja. He leído cosas de la leche que me han llevado a esta decisión. La cosa es que antes, después de entrenar, tomaba un batido recuperador, pero el otro dia vi que llevaba leche, así que nada. El problema es que no sé qué tomar después de los entrenos. Normalmente ahora tomo nueces, yogur de soja y pasas con galletas integrales. De normal suelo entrenar sobre las 2 horas diarias y los fines sobre 4 o 5. Alguién me echa una mano?