bueno. la situacion es q fui ayer a la nutri, me examinoo midio, peso,etc.
la cosa es q me dio una clase como de una hora sobre los nutrientes y los grupos y me mando a volver a tomar leche(3 vasos = 6 yugurths) y como 100 gramos de carne soya diarios para alcanzar el nivel de proteina q debo tener segun mi peso ideal(59)
hoy tuve q tomar leche .. pero me dio tanto asco..nunca me ha gustado.. pero sentir de nuevo el sabor de leche y aparte imaginarme en las condiciones que se obtienen.. mas asko me dio >.<..
la situacion.. es q aca en donde vivo.. el tarrito de leche se soya en polvo es muy muy caro y no tengo como comprarla y dudo que mis padres me lo compren T.T, la otra vez hize leche de soya y me quedo con un sabor horrible T_T
pero aun asi tampoco quiero tomar leche de vaca .. pero tampoco quiero.. como dijo la nutri.. ser una viejita calva y arrugada a las 30 años
q hagoo??? T_T o como lo hacen ustedes para obtener las proteinas diarias necesarias?... de las proteinas con los 12 aminoacidos escenciales para el funcionamiento el cuerpo y organismo