¡Hola a tod@s!

[Дэси]

Hace un tiempo que estoy registrada pero aún no me había presentado.
Me llamo Desi y soy de Santa Coloma (Barcelona). Hace casi dos años que dejé de comer carne, unos cuantos meses que dejé el pescado y poco a poco me voy haciendo vegana, hace como dos semanas que no como huevos ni lacteos .
Tengo 7 gatos, un perro, un conejo y una tortuga.

¡Saludos a tod@s!

[gilducha]

Hola Desi, bienvenida al foro!!! Tú y todos tus bichos

[yokione]

Bienvenida!

[olazti]

Buenas Desi,

Bienvenidos todos al foro.

[maestra Gaia]

Bienvenida!

[Aljandar]

¡Bienvenida!

[Nulyeta]

Holaaaaaaaaa bienvenidaaaaaaaaaa! ;D

[Nocillas]

Bienvenidos al foro Desi

[adriana chan]

hola bienvenida ^^ y te felicito, has tomado una buena elección ¡¡¡ estamos en contacto ^^ xoxo warau ^^

[Mad doctor]

Enlaces para empezar:

http://www.vegetarianismo.net/nutricion/

http://www.unionvegetariana.org/nutricion.html

http://www.unionvegetariana.org/nutresp.html

Léete también los enlaces que contiene, no sólo la página principal


Puntos importantes: b12, cinc, calcio y omega 3. Busca por el foro, si tienes aún dudas, pregunta.

En este post estamos recopilando algunos alimentos donde encontrar con más facilidad estos nutrientes, a modo de guía informativa.


En la sección Alimentación y recetas tienes para no repetir en un año.


Te pongo dos guías para menús:

http://www.unionvegetariana.org/vegequi.pps (al final del power point tienes un menú)


http://www.vegetarianismo.net/nutric...ion_vegana.pdf