Holas!!!
La visualización es clave en cualquier tipo de actividad que se base en el cuerpo, y si es en la expresión corporal más aún.
En realidad es algo que tiene bastantes años, por ejemplo, cuando un boxeador hace sombra está haciendo ``visualización´´ de posibles ataques del enemigo. Gira un poco la cadera a la izquierda, es porque está esquivando un directo con la derecha, responde con crochet...pero no hay nadie, va al aire! Si el púgil hace la sombra pero no imagina una situación real, está golpeando al viento(aparentemente, dos boxeadores que pegan al aire hacen lo mismo, pero a lo mejor uno está representando una pelea y el otro está simplemente matando moscas).
La visualización también es muy importante en la expresión corporal, posturas en el yoga por ejemplo(que dices que practicas, no Ramón?), tienes que ``ver´´que es lo quieres hacer, y sobre todo ver lo que haces(en realidad es curioso, porque a esta forma de ``verse a uno mismo´´ no se llega a través de la vista, sino del tacto, de la motricidad, conocer uno mismo su propio cuerpo).
En cuanto a lo de la musculación creo que se porque es. Mirad, un punto clave en los ejercicios es el tono muscular de determinadas partes del cuerpo. Por ejemplo, si estás haciendo dominadas no te interesa apretar los cuádriceps, es el tren superior el que trabaja. Tampoco te interesa apretar tríceps, en las dominadas no está entre los músculos que te ayudan a subir.
¿Y todo esto a que viene? Pues bien, si eres capaz de visualizar una dominada perfecta técnicamente hablando, puedes ``ver´´, sentir bien el recorrido de los brazos para que trabajen los músculos que tienen que trabajar. Tomar conciencia de las partes del cuerpo que deben hacer el trabajo, y cuáles no.
Se me hace difícil pensar que por pensar en dominadas ya me voy a sacar 50 seguidas a un sólo brazo(ojalá)
A visualizar!