CitarA mí me parece bastante buena y equilibrada, mmmmmm... Se parece mucho a lo que como yo.
Lo pongo aquí porque lo puse en presentaciones, pero creo que aquí está mejor.
Estuve ayer tarde con mi mujer elaborando una dieta bisemanal (ovovegetariana, porque leche no bebemos, huevos de momento si, pero no por mucho tiempo), solo las comidas y cenas, los desayunos como hasta ahora café y cereales, fruta a media mañana y para merendar, así que esos hábitos siguen tal cual.
Os la copio a ver que os parece y si me podéis aconsejar:
Semana 1
Lunes
Comida - Ensalada, Arroz con verduras y fruta
Cena - Tortilla y queso fresco
Martes
Comida - Sopa de verduras, hamburguesa de tofu y yogurt
Cena - Crema de calabaza, una pera
Miércoles
Comida - lentejas con arroz y fruta
Cena - revuelto de setas y nueces y queso fresco
Jueves
Comida - Macarrones con espinacas y fruta
Cena - Salteado de verduras con tortilla de patata y fruta
Viernes
Comida - Sopa, escalope de tofu y fruta
Cena - Pizza de verduras
Sábado
Comida - Potaje y fruta
Cena - Ensalada con nueces y queso fresco
Domingo
Comida - Paella de verduras
Cena - Crema de verduras y fruta
Semana 2
Lunes
Comida - ensalada de pasta con nueces, fruta
Cena - huevos revueltos con setas, fruta
Martes
Comida - Sopa y garbanzos, fruta
Cena - Crema de calabaza, fruta
Miércoles
Comida - Pasta con espinacas, fruta
Cena - revuelto de setas y nueces y queso fresco
Jueves
Comida - Judías pintas con arroz integral
Cena - Salteado de verduras con tortilla de patata y fruta
Viernes
Comida - Macarrones con tomate, fruta
Cena - Pizza de verduras
Sábado
Comida - Revuelto de guisantes y huevo, fruta
Cena - Ensalada con nueces y queso fresco
Domingo
Comida - Paella de verduras
Cena - Crema de verduras y fruta
Gracias¡¡¡¡
Quien quiere cambiar algo encuentra motivos, quien no quiere cambiar solo encuentra excusas
A mí me parece bastante buena y equilibrada, mmmmmm... Se parece mucho a lo que como yo.
Y bueno, yo lo único que la fruta la suelo tomar para desayunar y merendar. Leí por aquí que según que frutas inmediatamente después de comer, impedían la absorción de según que nutrientes. Pero vamos, tampoco lo puedo asegurar, simplemente lo leí.
Yo eso no lo sabia :OIniciado por DELFIN
Lo que tendia entendido es que como tardan más en digerirse hay que comerlas primero que las comidas o entre comidas, peroe sta bien saberlo
Muchas gracias por vuestras respuestas.
Lo único que no me gusta de la dieta es que aún incluyo huevos y queso y no estaré satisfecho hasta que no sea vegano, pero pienso que para empezar es un buen paso, cuando nos habituemos a ella daremos el siguiente paso
Miraré lo que comenta el amigo Delfin sobre la fruta.
Estamos muy ilusionados con el cambio y con muchas ganas de poner nuestro granito de arena
Quien quiere cambiar algo encuentra motivos, quien no quiere cambiar solo encuentra excusas
Amiga DELFIN, soy mujer, jajaja. Disfruta de esa ilusión, yo llevo un año siendo vegetariana y cada día me siento mejor conmigo misma. Yo también consumo huevos y lácteos, intento reducir el consumo día a día, pero no me quiero forzar, sino disfrutar del camino. Felicidades por vuestra decisión, y más aún compartiéndolo con tu pareja.
Tampoco te lo puedo asegurar, lo leí en algún sitio de este foro, pero tampoco eran todas las frutas.Yo eso no lo sabia :O
Lo que tendia entendido es que como tardan más en digerirse hay que comerlas primero que las comidas o entre comidas, peroe sta bien saberlo
upsss sorry amiga DelfinAmiga DELFIN, soy mujer, jajaja. Disfruta de esa ilusión, yo llevo un año siendo vegetariana y cada día me siento mejor conmigo misma. Yo también consumo huevos y lácteos, intento reducir el consumo día a día, pero no me quiero forzar, sino disfrutar del camino. Felicidades por vuestra decisión, y más aún compartiéndolo con tu pareja.jejeje
Queremos hacer la transición no por nosotros, porque por nosotros lo haríamos de golpe, sino por los pekes (tenemos 2 hijos de 10 y 4 años), desde siempre les hemos inculcado el respeto a los animales y su trato de igual a igual, pero en su caso va a ser más difícil el cambio y no les vamos a obligar a nada, de momento están de acuerdo, así que no queremos jorobarlo
Quien quiere cambiar algo encuentra motivos, quien no quiere cambiar solo encuentra excusas
me gusta tu dietaMuchas gracias por vuestras respuestas.
Lo único que no me gusta de la dieta es que aún incluyo huevos y queso y no estaré satisfecho hasta que no sea vegano, pero pienso que para empezar es un buen paso, cuando nos habituemos a ella daremos el siguiente paso
Miraré lo que comenta el amigo Delfin sobre la fruta.
Estamos muy ilusionados con el cambio y con muchas ganas de poner nuestro granito de arena
Es porque tardan menos en digerirse.Yo eso no lo sabia :O
Lo que tendia entendido es que como tardan más en digerirse hay que comerlas primero que las comidas o entre comidas, peroe sta bien saberlo
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