Bienvenid@!!! Aquí vas a encontrar toda la información que necesitas y muchas recetas riquísimas.
Buenas, después de unos días informandome por internet y demás llevo como 5 días evitando la carne, lacteos y huevos a "escondidas". Tengo pensado ir a dietista para que me asesore sobre una buena dieta vegana y convenza a mis padres. Tengo 17 años y soy muy deportista y activo. La dieta que he llevado estos dias ha sido pasta, verduras, legumbres, pan, margarina y 2 piezas de fruta diarias.. quiero comprarme alguna leche de soja pero no se lo he dicho a mis padres todavia.. Bueno pues eso, que estoy como medio contra la espada a la pared a comer lo que no quiero jaja. Si alguno me puede ayudar y animar será bien recibido jaja.
Bienvenid@!!! Aquí vas a encontrar toda la información que necesitas y muchas recetas riquísimas.
http://www.cocinillasveganas.blogspot.com
Blog de cocina vegana
NaturalBalance, seguro que consigues lo que te propones así que mucho ánimo y suerte. En el foro encontrarás información para este paso importante, recetas riquísimas que podrás compartir con tus padres y apoyo para esta nueva etapa de tu vida. Bienvenido
¿Cómo va eso? Enhorabuena por el paso, ahora queda lo más difícil! Que no!!!!! Como ya te han dicho aquí encontrarás mucha información y además recetas para aburrir. En cuanto a tus padres depende de cada persona y de cómo asimilan las cosas, pero en general,creo que deberías ser franco con ellos y exponer las cosas tal y como son y las sientes. A menudo creen que es un mal viaje que te ha entrado o una moda, pero si ven que eres perseverante acabarán por asumirlo. Tus amigas lo verán bien, pero es posible que tus amigos crean que se te ha ido la pinza . Pero no te preocupes, al final la gente, si tienes amistades relativamente abiertas de mente, acaba aceptando . Además, si tienes cualquier duda o momento crítico, aquí siempre habrá gente que te pueda ofrecer palabras sabias o de aliento!
Fuerza!
Esta información te puede ayudar a afirmar tu decisión:
Proponen menos sal y grasas, más verduras y ejercicio
http://micocinavegetariana.com/propo...s-y-ejercicio/
Bienvenidisimo Naturalbalance!!! me encanta tu nick ¡Es lo primero que he pensado al verte! xD
Suerte con la/el dietista, no todos estan a favor de la dieta vegetariana/vegana porque no saben de ella... ^^ pero te animo a que leas muchisimo y te felicito por optar por una dieta mas respetuosa con los demas individuos, el planeta y contigo mismo! Mucha suerte! y un abrazo! Aqui estamos para todo lo que necesites!
Nuly
¿De qué le sirve al hombre ganar el mundo si pierde su alma? Blaise Pascal (1623-1662)Ní neart go cur le chéile. (No hay fuerza sin unidad).
Activista en Associación Animalista LIBERA! www.liberaong.org
bienvenido!
Ni toda la oscuridad del mundo podrá acabar con la luz de una sola vela
Los motivos para ser vegan@:
http://www.youtube.com/watch?v=hPGKU...TbguMQkn14cxGA
Corredores vegetarianos
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Lista de blogs de recetas que no hay que perderse
Enlaces para empezar:
http://www.vegetarianismo.net/nutricion/
http://www.unionvegetariana.org/nutricion.html
http://www.unionvegetariana.org/nutresp.html
Léete también los enlaces que contiene, no sólo la página principal
Puntos importantes: b12, cinc, calcio y omega 3. Busca por el foro, si tienes aún dudas, pregunta.
En este post estamos recopilando algunos alimentos donde encontrar con más facilidad estos nutrientes, a modo de guía informativa.
En la sección Alimentación y recetas tienes para no repetir en un año.
Te pongo dos guías para menús:
http://www.unionvegetariana.org/vegequi.pps (al final del power point tienes un menú)
http://www.vegetarianismo.net/nutric...ion_vegana.pdf
Sal de la despensa!!!