Qué suplementar en situacion de sobreesfuerzo mental

[Wildberry]

Hola, me gustaría preguntar si alguien sabe qué sería necesario suplementar en temporadas de gran esfuerzo mental, o qué tipo de alimentos sería bueno consumir más.

Me explico, para que se entienda mejor: mi trabajo habitual es mucho más mental que físico, pero en estas tres últimas semanas he tenido mucho más trabajo= más esfuerzo mental, y he tenido momentos de mareo, desorientación, lentitud al llevar una conversación, dificultad para encontrar la palabra adecuada...

En fin, que no me asusto porque todo ha sido temporal y siempre al final de jornadas de mucho esfuerzo, pero pienso que estaría bien poder prevenir estas situaciones, y no sé si, al igual que existe desgaste físico que hay que considerar, este desgaste mental hace necesario suplementar algo...

Opis, por favor

[Snickers]

creo q suplementos al estilo Hidroxil, por ejem, pueden venir bien. Y luego cualquier polvitamínico.

Yo así lo hice en su día, pero mejor no te fíes mucho de mi, jajaja

[amusgada]

Yo pa exámenes y tal me tomaba "Memorion", de Drasanvit. Me lo había recomendado el naturista para cuando iba un poco anémica y estresada y me costaba concentrarme. La verdad es que notaba la diferencia, entre los derivados del ácido fólico pa mejorar la memoria, el ginkgo que sirve para la microcirculación en los capilares (con lo que también te riega mejor el cerebro), el triptófano (que es precursor de la serotonina, que a su vez influye en el domir bien y ser un poco feliz), las vitaminas del complejo B y E para estados carenciales y el aporte extra de minerales..

Composición: Fosfatidilserina, fosfatidilcolina, ginkgo biloba, l-metionina, l-fenilalanina, l-triptofano, l-glutamina, coenzima Q10, vit. B1,b2,b3,b6,b9,b12, acido fólico, vit. C, selenio, vit. E, hierro, zinc, cobre.

[Kirin]

menudo boom el memorion ese, no??
por cuanto tiempo se recomienda tomar eso??

[Frytz]

una plantita llamada Gingko biloba

[myangdas]

Eleuterococo. Es alucinante para la fatiga mental, falta de concentración y memoria!!

[amusgada]

eleuterococo o ginseng siberiano, yo también lo probé alguna vez y me dio buenos resultados. Ya mezclado con el gingko biloba me venía muy bien para el cerebro atontao y estresao

Kirin, el naturista y bioquímico que me lo recomendó es un señor ya en sus 60 años, me decía que él se lo da a su mujer (un poco más mayor) de forma continuada para los lapsus de memoria. Claro que lo del hierro y la vitamina C (que juntos se absorben mejor) es por el tema anemia ferropénica, así que tampoco me gustaba tomarlo más allá del mes antes de los exámenes, durante y 10 días después pa recuperar tanta neurona quemada que a mí con el estrés tamién me aumenta la anemia y sin el hierro notaba un huevo de dificultades para concentrarme

[Wildberry]

Tengo por casa una bolsita de eleuterococo, a ver si le doy vidilla... y buscaré el Memorion ese -en herboristería, verdad?-, que me parece la bomba! A ver si me lo empiezo a tomar desde ya y recupero un poquillo, que aún me quedan días para las vacaciones.

Gracias a tod*s!

[Hyperion]

Yo tomo unos comprimidos de magnesio

[perruja]

Pues.. no se supone que en sobreesfuerzos el cerebro necesita colina? ...pues a tomar mucha lecitina de soja. También hay autenticas bombas de vitaminas como megamind (lo puedes comprar en iherb.com) ...yo lo he probado y no noto nada, pero mi novia se tira horas estudiando y dice que le va muy bien.