Citaridem, me fijo mucho en el aporte valórico, y trato de siempre comer fibra, además de ejercicioIniciado por blueberry
No valoro en peso la cantidad de alimento diario que ingiero sino en aporte calórico. Si hago mucho ejercicio el mismo cuerpo me pide más. Sólo hace falta escucharlo, como alguien dijo más arriba.
idem, me fijo mucho en el aporte valórico, y trato de siempre comer fibra, además de ejercicio
Yo antes comia muchisimo mas, ahora de vegeta me sacio mas rápidos; de todas formas las personas delgadas (como en mi caso) tenemos el estomago muy pequeño.
Procuro comer 5 veces al dia, un buen desayuno, una fruta a media mañana y la merienda (aunque ult8imamente tomo mucho dulce -_-) y luego la cena ligera y pronto (ceno a las 8-9)
Los dias que camino mas, en plan 2-3 h caminando, pues eso dias como mas.
Pues yo la verdad es que como mas que antes me lleno pero despues tng hambre antes las 5 comidas la hago si no me muero :-)
Es verdad la gente que es delgada tiene el estomago mas pequeño yo creo que lo tengo que tener mediano jejejeje
Iniciado por Bielaya:
Yo como por las 2, tranquila...
Quizá sea eso. Yo soy de constitución normal tirando a pequeña, mido 1,58. Supongo que es lógico que las cantidades de cada dieta se deben adecuar a cada persona. Es que he visto modelos de dieta vegana que recomiendan entre 6 y11 raciones de cereales al día, o entre 8 y 10 de fruta más otras tantas de verdura, y eso yo soy incapaz de comérmelo. Me imagino que mi propio cuerpo sabrá administrar los nutrientes, ¿no? Lo único que llevo bastante a raja-tabla son los 10 mcg diarios de B12 y las fuentes de omega como el aceite de lino. El resto supongo que lo obtengo de los alimentos, puesto que como muy variado y bastante sano, a parte de que me gusta mucho cocinar, y además tengo muy buena salud. Si tu cuerpo se está desnutriendo es algo progresivo, ¿no? Supongo que no te viene la sensación de decaimiento de un día para otro.Iniciado por En Las Nubes:
de todas formas las personas delgadas (como en mi caso) tenemos el estomago muy pequeño.
Gracias a todos una vez más, ya me quedo un poquillo más tranquila.
Siempre he creído que [B][I]"se come y se bebe agua, sólo cuando se tiene hambre y sed" ......pues mira a los animales como se alimentan, éstos no son racionales pero sí instintivos, naturales y cumplen aquel principio.
Hacer lo contario es gula y muestra la poca voluntad y fuerza mental que puedes tener.
Yvanna!
A mi no se que me pasa,que parece que mi metabolismo se a detenido jaja hay dias que si no hago el esfuerzo,con una fruta estaria perfecto,estoy comiendo poquiiiisimo,pero es que tampoco me apetece comer mas. Voy a empezar a tomar Dynamogén,que es para abrir el apetito,por que si no al final acabaré con alguna carencia.
Hacer lo contrario puede ser muestra de muchas otras cosas.
Además ¿quién te dice a ti que tú tienes más voluntad o más fuerza mental que yo? ¿por qué? ¿porque me encanta comer? ¿porque soy golosa? ¿porque a veces como sin hambre, sólo porque me apetece y punto?
A ver si ahora va a tener razón la Iglesia Católica y es malísimo "pecar de gula" ¿acaso es incompatible con ser vegano?
Doy fe de que pecar de gula y ser vegano no es incompatible
Tengo que empezar a controlar la comida
La única posibilidad de descubrir los límites de lo posible es aventurarse un poco más allá de ellos, hacia lo imposible.
Yo desde que soy vegetariano como bastante menos. Por ejemplo, ya no suelo comer un primero y un segundo, si me hago legumbres o espaguetis como sólo eso y ya está. Tampoco es que lo haga a propósito, siempre acabo llenoAhora, si que he adelgazado algún kilillo, pero vamos, creo que ya me he "asentado"
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