¿Cuánto coméis?

[maestra Gaia]

Hola champiñones. No sé muy bien donde poner este tema, he buscado algo por el foro pero no me ubico. El caso es que cuando leo sobre modelos de dietas veganas en las que indica la cantidad de raciones que se deben consumir en un día de cada grupo de alimentos, siempre pienso que para mí es demasiado. He contrastado varios ejemplos de dieta y lo que los nutricionistas te mandan para un día, me lo comería yo en dos. ¿Vosotros coméis mucho? Yo la verdad que cuando era adolescente devoraba, pero ya terminando la carrera y cuando comencé a hacerme vegeta empecé a comer menos, y de hecho no suelo comer mucho aunque sí hago cinco comidas al día. Mi duda es si al no tener tanta hambre estaré mal nutrida por no consumir todo lo que se recomienda en la mayoría de modelos de dieta. Es decir ¿si el cuerpo me pide menos que a otra persona, nutricionalmente también necesito menos raciones? Gracias a todos una vez más.

[Bielaya]

Yo como por las 2, tranquila... Bromas aparte, si te haces tus análisis y te salen bien, pues no creo que debas preocuparte demasiado. Con la edad el metabolismo se va ralentizando, y tú a lo mejor has tenido la suerte de darte cuenta antes de reventar un par de pantalones

[Kirin]

Yo como según el día... no se. Por lo general últimamente me lleno antes y como menos, aunque desayuno más, pero a la hora de comer con un plato llenito me sobra. Luego entre horas fruta a mansalva.

Pero hay días que estoy en modo Unicron XD y no paro de comer (muy de vez en cuando).

Así que no se... ya no me extraño por nada. Supongo que ni tod@s somos iguales ni llevamos siempre el mismo ritmo.

[Nocillas]

Bueno la verdad es que yo como cuando tengo hambre mis amigos dicen que como poco aunque para mi es suficiente, como hasta estar saciada que no hinchada a reventar, prefiero comer más a menudo que la sensación de estar tan hasta arriba que no me cabe ni el aire. La mayoría de la gente que conozco come mucho más que yo pero luego siempre van quejandose de lo pesados que se sienten, es algo que no entiendo :eing:

Por otro lado mantengo una dieta equilibrada, ser vegana requiere cuidarse para tener todos los nutrientes que el cuerpo necesita. Como mucha fruta y verdura porque me encanta, los frutos secos están muy presentes el arroz y pasta las incluyo aunque me cuesta más porque insisto en que me gustan mucho las verduras y las frutas. Lo que no es habitual en mi dieta son las harinas y los dulces (azúcar moreno, etc) aunque si me apetece no me corto ni un pelo

Tofú y seitán muy de vez en cuando, básicamente lo que hago es darle a mi cuerpo lo que me pide y cuando me lo pide.

[Mae]

Como creo que ya te han dicho, tú come lo que tu cuerpo pida, que es sabio.
Si haces 5 comidas al día, eso es estupendo, quizá por eso no tengas tanta hambre cuando comas, a diferencia de los que comen sólo dos o tres veces, que claro, el hambre se va acumulando ...

[margaly]

creo que un tema sobre cantidades de alimentos va bien en nutrición

[gilducha]

Pues yo no como mucho comparado con lo que comía antes, pero no paso hambre, así que no me preocupo. Mi dieta habitual suele ser: Un batido verde o con leche de almendras y fruta para el desayuno, un plato crudivegano a mediodía, otro batido a media tarde si tengo hambre y restos de la comida o fruta por la noche... Si pico algo son frutos secos.

[Avena]

Con la edad el metabolismo se va ralentizando, y tú a lo mejor has tenido la suerte de darte cuenta antes de reventar un par de pantalones

ME ENCANTÓ TU COMENTARIO! ajjaajaj mucha suertuda maestra Gaia!! danos el secreto para no comer tanto!

[arweny]

ME ENCANTÓ TU COMENTARIO! ajjaajaj mucha suertuda maestra Gaia!! danos el secreto para no comer tanto!

Si eso please, que yo zampo como un tio

[Nyu]

Como creo que ya te han dicho, tú come lo que tu cuerpo pida, que es sabio.
Si haces 5 comidas al día, eso es estupendo, quizá por eso no tengas tanta hambre cuando comas, a diferencia de los que comen sólo dos o tres veces, que claro, el hambre se va acumulando ...

de acuerdisimo