Hola! soy nueva en el foro!!!, con mi marido iniciamos el ovolactovegetarianismo hace poco mas de un mes.
Nuestras comidas anteriores eran basicas (creo q como todas las que consumen los carnivoros), por lo tanto comenzamos a leer e investigar sobre nutrientes q necesitamos desde el mismo momento que cambiamos la alimentacion.
Ayer tuve un bajon de presion en el q casi me desmayo, no es normal q eso me pase...asi q estoy un poco asustada. Creo estar comiendo bien, desayuno con leche y cereales + una fruta, almuerzo y ceno comidas completas. consumo frutos secos, legumbres, harinas integrales, arroces integrales, semillas varias, soja, verduras organicas y demas.
No se bien q es lo q le esta faltando a mi cuerpo, no me siento cansada, solo que este bajon de presion me asusto.
En 5 dias voy a ver a una nutricinista, y ya me realice analisis de laboratorio para que los revise.
Mientras tanto me seria de mucha ayuda que, de acuerdo a su experiencia y conocimientos, me guien sobre los alimentos q me haria bien consumir para no tener un nuevo bajon de presion.
Gracias!! Romy