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  1. #621
    Romansero Avatar de oriola
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    Bienvenido Band36.

    Yo cuando hice el cambio en mi alimentación comía bastantes alimentos provenientes de animales, y también hacía más deporte que ahora. No noté ningún cambio, ni a mejor ni a peor. Aunque esto es solamente mi caso.

    Comiendo bien y adecuadamente, no creo que tu rendimiento deportivo tenga porqué verse afectado.
    ¿Conoces la cocina solar?

    Soy vehemente, ¿y tú?

    El fin del crecimiento


  2. #622
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    Bienvenido Band36.

    Yo cuando hice el cambio en mi alimentación comía bastantes alimentos provenientes de animales, y también hacía más deporte que ahora. No noté ningún cambio, ni a mejor ni a peor. Aunque esto es solamente mi caso.

    Comiendo bien y adecuadamente, no creo que tu rendimiento deportivo tenga porqué verse afectado.

    Yo llevo solo un par de semanas, pero cuando he salido a correr y en la bici no he notado nnad ( será muy pronto también...)

    Lo que si noto son las digestiones mucho menos pesadas y me encuentro fenomenal la verdad.

    Estoy feliz ahora mismo con mi elección.

    Muchas Gracias por contestarme.

    Un saludo.

  3. #623
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    Yo llevo solo un par de semanas, pero cuando he salido a correr y en la bici no he notado nnad ( será muy pronto también...)

    Lo que si noto son las digestiones mucho menos pesadas y me encuentro fenomenal la verdad.

    Estoy feliz ahora mismo con mi elección.

    Muchas Gracias por contestarme.

    Un saludo.
    De nada, ya nos contarás.

    ¿Por qué zona del planeta te mueves con la bici?
    ¿Conoces la cocina solar?

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  4. #624
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    De nada, ya nos contarás.

    ¿Por qué zona del planeta te mueves con la bici?
    Soy de Zamora. Y hacemos rutas saliendo de aquí y por los pueblos de alrededor.

    Vamos mirando en Wikoloock o similares y la que más nos gusta la hacemos.

    Ahora tenemos pendiente hacer una por Sanabria. Estamos mirando por que por esa zona hay muchos caminos muy chulos. Lo único que a partir de ahora hace muuuucho friooo. Jaja.

  5. #625
    Romansero Avatar de oriola
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    Soy de Zamora. Y hacemos rutas saliendo de aquí y por los pueblos de alrededor.

    Vamos mirando en Wikoloock o similares y la que más nos gusta la hacemos.

    Ahora tenemos pendiente hacer una por Sanabria. Estamos mirando por que por esa zona hay muchos caminos muy chulos. Lo único que a partir de ahora hace muuuucho friooo. Jaja.
    Debe ser buena zona para mtb. Yo llevo unos años en Madrid y las posibilidades son más limitadas en cuánto a rutas.
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  6. #626
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    Hombre esto no es Asturias pero hay muchos caminos y sitios muy chulos.

    Lo único que en verano esto es muy seco. Mucho polvo y tal. Pero vamos en general es buen sitio si.

  7. #627
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    Bueno pues hoy por la mañana hice la ruta y me he sentido muy bien la verdad. Con muchas fuerzas y muy agusto. 43km y 500m de desnivel positivo. Mucha zona técnica que te obligaba a ir muy despacio pero muy bonita.
    Ya se que no es ninguna proeza pero las sensaciones han sido muy buenas.

    Por cierto. El otro día preguntaba que comer antes de una carrera o entrenamiento. Pero. Y después? Que tipo de proteínas o carbohidratos son buenos.

    Hoy por ejemplo he comido un puñado de anacardos mientras de hacía la comida y luego quinoa con verduras.

    Esta bien o falta algo mas de proteína?

    Un saludo.

  8. #628
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    Bueno pues hoy por la mañana hice la ruta y me he sentido muy bien la verdad. Con muchas fuerzas y muy agusto. 43km y 500m de desnivel positivo. Mucha zona técnica que te obligaba a ir muy despacio pero muy bonita.
    Ya se que no es ninguna proeza pero las sensaciones han sido muy buenas.

    Por cierto. El otro día preguntaba que comer antes de una carrera o entrenamiento. Pero. Y después? Que tipo de proteínas o carbohidratos son buenos.

    Hoy por ejemplo he comido un puñado de anacardos mientras de hacía la comida y luego quinoa con verduras.

    Esta bien o falta algo mas de proteína?

    Un saludo.
    Sobre la cantidad de proteína, no sabría decirte. Calcula los gramos que te interese tomar, y así podrás saber si llegas o no. En http://nutritiondata.self.com/ tienes datos.

    Yo hoy he hecho una ruta de unos 47km, quizá con algo menos de desnivel que la tuya. Por el oeste de Madrid, entre urbanizaciones, chaletazos, monte, y el río Guadarrama. Una ruta que tiene todavía mucho que mejorar, pero que para el "inicio de curso" no está mal.
    ¿Conoces la cocina solar?

    Soy vehemente, ¿y tú?

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  9. #629
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    Sobre la cantidad de proteína, no sabría decirte. Calcula los gramos que te interese tomar, y así podrás saber si llegas o no. En http://nutritiondata.self.com/ tienes datos.

    Yo hoy he hecho una ruta de unos 47km, quizá con algo menos de desnivel que la tuya. Por el oeste de Madrid, entre urbanizaciones, chaletazos, monte, y el río Guadarrama. Una ruta que tiene todavía mucho que mejorar, pero que para el "inicio de curso" no está mal.
    Gracias por la info!

    Nosotros hoy llevábamos a un chico que casi no sale con la bici y hemos tenido que parar y arrancar para esperarlo muchas veces. Venía reventado el pobre hombre.

    Me han dolido las piernas mas de eso que de la propia ruta. Que era muy chula y muy cómoda, quitando algunos cachos.

    Pero vamos que luego por la tarde me he ido a dar un paseo de dos horitas con mi mujer y las perras y como un reloj.

  10. #630
    Romansero Avatar de oriola
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    Cita Iniciado por Band36 Ver mensaje
    Gracias por la info!

    Nosotros hoy llevábamos a un chico que casi no sale con la bici y hemos tenido que parar y arrancar para esperarlo muchas veces. Venía reventado el pobre hombre.

    Me han dolido las piernas mas de eso que de la propia ruta. Que era muy chula y muy cómoda, quitando algunos cachos.

    Pero vamos que luego por la tarde me he ido a dar un paseo de dos horitas con mi mujer y las perras y como un reloj.
    Yo, cosas de Madrid, he tenido 10km de llegada al inicio de ruta. Y 10km de vuelta a casa desde el final de la ruta. Eso sí, kilómetro urbanos con tráfico, evidentemente.
    ¿Conoces la cocina solar?

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