hola a todos!!!

[marlene86]

Muchisimas gracias a todos x el apoyo y la bienvenida!!

es un cambio importante pero seguro que muy positivo, porque ahora mismo soy más feliz que nunca XD

[istare]

Bienvenida
hay mucha gente como tu así que puedes aferrarte a ello en los momentos complicadillos.
Felicidades

[ospasbar]

Bienvenida y ánimo!!

[Frytz]

marlene86 Bienvenida y felicitaciones por tu decisión, ve a tu ritmo, lo importantes es una intención firme.

[Mad doctor]

Enlaces para empezar:

http://www.vegetarianismo.net/nutricion/

http://www.unionvegetariana.org/nutricion.html

http://www.unionvegetariana.org/nutresp.html

Léete también los enlaces que contiene, no sólo la página principal


Puntos importantes: b12, cinc, calcio y omega 3. Busca por el foro, si tienes aún dudas, pregunta.

En este post estamos recopilando algunos alimentos donde encontrar con más facilidad estos nutrientes, a modo de guía informativa.


En la sección Alimentación y recetas tienes para no repetir en un año.


Te pongo dos guías para menús:

http://www.unionvegetariana.org/vegequi.pps (al final del power point tienes un menú)


http://www.vegetarianismo.net/nutric...ion_vegana.pdf

[gilducha]

Bienvenida!