Hola buenas tardes..Hoy he decidido registrarme..ya que tenia ganas de compartir trucos,recetas, y algun consejo con vosotros...
Actualmente mi problema es que soy ciclista amateur, y cada año cojo anémias de caballo...Ara estoy a 37 de hematocritos y 12.7 hemoglobina...
De hierro a 86..
Alguien tiene alguna receta o algun producto estrella..
Gracias y deciros que comer y vivir asi, es la bomba...
No sé cómo será de efectivo para tu caso (realmente no sé si esos números que dices son mucho o poco) ni si ya lo harás, pero recomiendan ingerir los alimentos con hierro junto con algún otro que tenga vitamina C, para facilitar su absorción. Por ejemplo, yo siempre echo un chorro de zumo de limón a las lentejas, que además están muy ricas así
Un saludo
EDITO: Por cierto, ¡bienvenido al foro!
Última edición por 555; 09-jun-2010 a las 20:55
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