Bienvenida Daniela!!!
Hola mi nombre es daniela, tengo 19 años y soy ovolactovegetariana desde hace 11 meses. Quería presentarme y saludarlos a todos.
Decidí ser vegetariana el año pasado que fui a una conferencia de yoga y me dieron mucha información sobre el vegetarianismo. Realmente ha cambiado mi vida, me siento mejor físicamente y también mi ánimo ha mejorado, se siente muy bien elegir tu estilo de vida por convicción propia y saber que le haces un bien a ti mismo, a los animales, al ambiente. Es muy gratificante.
Mi salud también ha mejorado, cesaron mis migrañas y logré aumentar un poco de peso, ya que siempre había estado muy por debajo de mi peso ideal.
Espero conocer a muchos pronto
Última edición por daniveggie; 31-may-2010 a las 01:30
Bienvenida Daniela!!!
“Mi optimismo está basado en la certeza de que esta civilización está por derrumbarse.
Mi pesimismo, en todo lo que hace por arrastrarnos en su caída.”
De la servidumbre moderna (2009) documental de Jean-François Brient
Enlaces para empezar:
http://www.vegetarianismo.net/nutricion/
http://www.unionvegetariana.org/nutricion.html
http://www.unionvegetariana.org/nutresp.html
Léete también los enlaces que contiene, no sólo la página principal
Puntos importantes: b12, cinc, calcio y omega 3. Busca por el foro, si tienes aún dudas, pregunta.
En este post estamos recopilando algunos alimentos donde encontrar con más facilidad estos nutrientes, a modo de guía informativa.
En la sección Alimentación y recetas tienes para no repetir en un año.
Te pongo dos guías para menús:
http://www.unionvegetariana.org/vegequi.pps (al final del power point tienes un menú)
http://www.vegetarianismo.net/nutric...ion_vegana.pdf
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