Creo que a veces ayuda más tener a alguien a quien poder contar esos problemas que te crean tanta ansiedad, que los remedios naturales, psicólogos o lo que sea (dependiendo también de qué problemas sean esos, claro). Si puedes contar al menos un poco por encima esos problemas, quizá podamos aconsejarte mejor, en este foro hay muy buena gente y tienes nuestro apoyo seguro.
¡Ánimo!
Tienes razón Elena, no te procupes, que al menos lo que es medicación o producto como que no, pero probar cosas como la relajación y la respiración pueden venirme muy bien y si veo que no me apaño sola intentaré ir a algún centro especializadoIniciado por elena
. Gracias guapa!!
Bueno son problemas familiares Houndix, problemas difíciles, tambien hay la enfermedad de un familiar directo de por medio, falta de libertad, conflictos constantes, falta de tolerancia y de comunicación. Por el momento mi vida gira en torno a eso y no puedo ebadirlo, por eso estoy así, con esta ansiedad.Creo que a veces ayuda más tener a alguien a quien poder contar esos problemas que te crean tanta ansiedad, que los remedios naturales, psicólogos o lo que sea (dependiendo también de qué problemas sean esos, claro). Si puedes contar al menos un poco por encima esos problemas, quizá podamos aconsejarte mejor, en este foro hay muy buena gente y tienes nuestro apoyo seguro
¡Ánimo!
Realmente si hay buena gente en este foro,no me esperaba tanta colaboración y apoyo, no os lo tomeis a mal ehh!! Supongo que mi autoestima está ligeramente dañada, solo es eso, Muchas gracias a todos!!
Última edición por lazarilla; 28-may-2010 a las 23:42
Gracias cotorra¡Mucha suerte, lazarilla!
Hola Lazarilla, además de los consejos de relajación y técnicas de respiración que te han dado otros foreros podrías mirar las flores de Bach, van muy bien en estos casos. Te envío mucho ánimo y fuerza. Feliz noche!Hola, alguien me puede ayudar??
Por circustancias personales estoy padeciendo de una fuerte ansiedad, he probado con la valeriana, pero nada, no hay manera. Y ahora incluso me entran ataques de tristeza raros.
Sabeis si hay algo (que sea natural) o alguna manera de paliar un poco esto, algun remedio, terápia...en fin, algo que esté orientado para esta finalidad y que me ayude un poco a equilibrarme?
hola lazarilla.se por lo que estas pasando,porque mi compañero ha sufrido la ansiedad durante mucho tiempo.y un dia nos hablaron de una tecnica llamada eft (tecnica de liberacion emocional) y fue la solucion.si quieres te mando informacion a tu correo.animo....solo confia y ten fe.
unf.... lo primero sal de casa, con quien sea apuntate a algo, aunque no sea el mejor momento, no dejes que la soledad se adueñe de ti, por que luego es peor y no vas a saber ni hacer la compra sin echarte a llorar (te lo digo por experiencia propia)
Despues, aparte de los consejos que te están dando al estar pasando por algo que toca tan cerca todos los dias, mas el estres general que solemos tener puede que sea bueno ir a un psicologo, porque de verdad, esto es una pescadilla que se muerde la cola, y a veces no encuentras solucion a nada, y acabas por tener a demás de ansiedad, depresión. De verdad miralo bien porque yo aunque no esté curada del todo te aseguro que no quiero volver a pasar por lo mismo. Intenta animarte y respira hondo
Chiste malo: ¿Cómo se le llama a una vegetariana molona? RE-MOLA-CHA
Hasta los huevos de todo (de la mala ostia me han salido, que pasa)
Hola lazarilla!
Yo tambien sufri una mala racha de ansiedad por una mezcla de estress y conflictos familiares.
Una forma para mi de canalizar toda esa energia que se me acumulaba era el deporte, con la descarga de adrenalina y lo que me cansaba comence a dormir mejor. Por cierto si lo practicas no es recomendable hacerlo justo antes de ir a dormir, mejor un poco antes para no andar con el subidon. XD
Tambien practique yoga que me hizo mas consciente del proceso de la ansiedad en mi cuerpo. Y como combatirla con respiracion y tecnicas de relajacion. (Deshacer ese nudo gigante en el pecho que se te forma y te impide respirar, sudas frio y casi hasta te obnubila la vista.)
Y luego claro como diria mi chico, meditacion, meditacion, meditacion, pero con las dos cosas anteriores, yo controle bastante bien los picos de ansiedad que tenia.
Mucha suerte guapa!
Buenass
Creo que no te puedo decir nada muy distinto de lo que te hayan dicho arriba, pero, en esencia : Haz cosas que te motiven, sal, no te quedes en casa con la ansiedad, porque si empiezas a tener momentos de tristeza y tal puede ser muy contraproducente y no hay que dejar a esas movidas que se ganen terreno. El deporte ayuda mucho porque te relaja un viaje (yo toco el piano y también, si ya estoy ansiosa perdida, me ayuda mil tocar hasta desahogarme..), y todo lo que sea hacer cosas que te motiven, salir, recordarte que vales un viaje y demostrártelo haciendo tó lo que quieras hacer sirve..
A mí personalmente los psicólogos me han ayudado una mierda y las sustancias pues más de lo mismo (lo único, alguna vez para casos concretos en los que tenía que pasar por una situación que me provocase ansiedad sí o sí me han recetado tila alpina doble para tenerme tonta y que no diera mucho por culo xD). Pero todo depende del psicólogo, de la terapia y de para qué uses las sustancias.
Sea como sea, lo importante es que no dejes que coman terreno los "fantasmas". No dejes de hacer cosas, de llevar tu vida, de tener motivaciones y llevarlas adelante. Y si ves que no puedes sola, busca ayuda en todos los ámbitos que puedas (psicólogos, colegas, gente que haya pasado cosas parecidas, especialistas de toda clase), mira las alternativas que te da cada uno, conocete un poco a ti mismx y decide qué opciones te van mejor a ti.
ánimo. Un besazo!!
Hace tiempo cuando no era vegetariana sufri de ansiedad y se me quito con tratamiento (hace como 15 anos). He controlado la ansiedad con ejercicio. Un dia me desperte con ansiedad e hice yoga. Si la ansiedad fuera algo tangible, te aseguro que la hubiera visto desprenderse de mi. Tambien he leido que puede ser a causa de deficiencias de hierro o algunas vitaminas. Si estas bien alimentadas, trata el ejercicio si no quieres algun tratamiento medico. Te comprendo, no es algo que puedas controlar, nadie te puede ayudar, pero depende de ti.
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