S.O.S Ansiedad

[Frytz]

Yo te recomiendo el oro coloidal, un oligoelemento muy apreciado para este sintoma y otros similares.

[lazarilla]

Muchas gracias a todos .Deporte? Empezé a correr hace dos semanas, precisamente por este motivo, me ayuda a combatir la tristeza y me sube la energia, pero dura hasta que me encuentro en ciertas situaciones. Intentaré combinar ejercicio, respiración y relajación, y por cierto Frytz, en las tiendas de dietética puedo conseguir esto, el oro coloidal, si es así me informaré, porqué no es medicamento, no? Es qué no soy muy culta en estos temas.

[Miracle]

Yo hace casi tres años estuve fatal, tuve varias crisis de ansiedad en parte producido todo por el estrés y malos hábitos, lo pasé muy mal, me hizo replantearme muchas cosas, fue un periodo lleno de miedos para mi la verdad es que sólo lo sabe el que lo pasa, y como no es algo tangible es muy difícil que los demás te comprendan...y... empezé a hacer yoga, también comenzé a preocuparme más por la alimentación. Yo te recomiendo 100% el yoga, si tienes la suerte de dar con un profesor/a bueno dile tu problema, es un malestar más, como cuando una persona sufre dolores de espalda, a veces peor...en el yoga comenzarás por educar la respiración que a priori parece una tontería pero es super importante, yo cuando llegué iba tan acelerada que respiraba por la boca:eing:...también te recomiendo que tomes infusiones relajantes a menudo yo antes de acostarme suelo tomar la relax de yoguitea que además están muy buenas... en fín de corazón mucha suerte

[liebreblanca]

Compra el Rescue de Bach y llevalo en el bolso. Cuando tengas un ataque de ansiedad tomas unas gotas y tratas de respirar hondo y despacio, verás como se te pasa.
Tambien es muy importante lo que dijo houndix; nada ayuda más que alguien que te escucha con cariño y se pone de tu parte (pero en persona), por eso a algunos les va bien el psicologo y a otros no, porque a veces te encuentras alguno que no tiene niguna empatia. A ver si tienes algun amigo de confianza al que le puedas explicar como te sientes, que te comprenda y no te diga que estás exagerando, que puedas llorar si te hace falta, y que te de un abrazo, que siempre viene bien.

[Selkie]

Compra el Rescue de Bach y llevalo en el bolso. Cuando tengas un ataque de ansiedad tomas unas gotas y tratas de respirar hondo y despacio, verás como se te pasa.

Yo también padezco de ansiedad (situaciones que llevo años arrastrando y que me traen por la calle de la amargura, no voy a entrar en detalles) y lo voy superando poco a poco. Paso por momentos muy difíciles en que tengo la sensación de que me falta hasta el aire y sí, coincido con todos en que controlar la respiración es fundamental. E intentar relativizar lo que nos pasa también ayuda, es difícil y hay que coger el truquillo, pero sirve... Os lo dice alguien que está casi siempre como una moto, pero una vez que respiras y te tranquilizas hay que serenarse lo más posible y pensar en positivo: "¿Esto que me pasa, es realmente importante?" Últimamente me ayuda aquel pensamiento que dice "si tiene remedio, ¿por qué te preocupas? Y si no lo tiene, ¿por qué te preocupas". En un principio no fui capaz de encontrarle utilidad y me parecía una chorrada, sinceramente, y más cuando me entra el "acelere" y me pongo "cardiaca", pero poquito a poco voy consiguiendo mejorar. Liebreblanca, voy a probar esto que dices de las flores de Bach, gracias.
Mucho ánimo, Lazarilla. Un abrazo.

[DanielJack]

http://www.youtube.com/watch?v=HFSAf...os=dH3iTIa5M4w

[blueberry]

Muy bueno el vídeo DanielJack. Hacía años que no veía esta secuencia, JA, JA, JA,

[bicigariano]

¿?¿?¿?¿?¿?¿?¿?

[ceciangeles]

Espero que poco a poco vayas pasando este mal trago de la ansiedad, hay que darle tiempo, con ganas y esfuerzo se va logrando.

Just vegetal me podrías enviar a mi esos audios de relajación, siento que son de gran ayuda.

Saludos.

[DanielJack]

Vete a un psiquiatra. Yo lo hice después de años de tomar "remedios naturales" y te aseguro que no me arrepiento de ello. Una cosa es la ansiedad común que mucha gente dice padecer y otra la que te llega a provocar fobias y depresión. Hazme caso y ve a un psiquiatra que te medique. Yo llegué a tomar una valeriana buenísima que vendían en farmacias (Hell) y venía en gotas concentradas y te aseguro que ni se notaba comparándola con la dosis mínima del ansiolítico que me mandó el psiquiatra.

Yo he pasado por eso y por eso te lo recomiendo. Por cierto, las pastillas ni atontan, ni crean adicción, ni nada de eso....

Un saludo y mejórate.

Claro que tiene que enganchar si lo dejas, si no lo dejas no claro. Y esos farmacos tienen efectos secundarios, conoci a una persona que tenia la libido por los suelos al tomarlos