El caso es que me presente en el foro el 12 de mayo...
http://www.forovegetariano.org/foro/...ad.php?t=28965
Y aún no he cambiado NADA para ser vegetariano... El caso es que he estado leyendo lo que he podido en mis ratos libres pero sinceramente hay que meterse muy muy de lleno en el tema. Cada vez que leo algo me quedo con muchísimas más preguntas. Para empezar creo que hay que tener cuidado con el B12 (si bebes leche y comes huevos no) y con el hierro, es así??
En definitiva... A ver si alguien es tan amable de pasarme su msn y hablamos un rato y me despeja algunas dudas... O no sé... de momento prometo que mañana le digo a mi madre mis intenciones y reduzco el número de comidas carnívoras!!!!
tu no te rindas, curiosea por el foro en la seción de nutrición q hay hilos muy interesantes
Tienes además la web de www.unionvegetariana.org y www.haztevegetariano.com
En Homovegetux hay información interesante y luego en la ivu también
Ten especial atención en la vitamina B12 (toma suplementos), el omega 3, el hierro, la vitamina D, el yodo y también el calcio y el zinc
Ni toda la oscuridad del mundo podrá acabar con la luz de una sola vela
Los motivos para ser vegan@:
http://www.youtube.com/watch?v=hPGKU...TbguMQkn14cxGA
empieza a hacer algo pue jejejej n_n
mira.. en el foro vas a encontrar las respuesta a todas las preguntas q tengas...
io llevo 3 meses sin comer un bocado de carne y en verdad... cambias completamente tu manera de pensar y sentir.. te vas dando cuenta que con tu cambio de habitos.. aportas mucho para tu salud integral y tambien ayudas al mundo.. pq si te informas t daras cuenta de las consecuencias ambientales que trae consigo la industria carnica
bueno esop
t dejo mi msn neko_kayumi@hotmail.com ... aunq estoy recien empezando .. t digo que es la mejor opcion de vida el vegetarianismo n__n
cuidateeep!
Derecho fundamental: "Derecho a la vida"
Yo creo que lo primero que tienes que hacer es atreverte a dar el paso y luego por cada duda que tengas preguntar o buscar por el foro. Muy mal tendrías que alimentarte para tener carencias.
Podrías empezar poco a poco, buscando recetas en el foro que te llamen más y una vez empieces ya verás que todo es mucho más fácil
“Mi optimismo está basado en la certeza de que esta civilización está por derrumbarse.
Mi pesimismo, en todo lo que hace por arrastrarnos en su caída.”
De la servidumbre moderna (2009) documental de Jean-François Brient
Venga,que no es tan complicado,ya veras!!
Te dejo el msn y haber si coincidimos y se te disipan esas dudillas
neo_19crack@hotmail.com
Un abrazo
Lo mejor es tirarte de cabeza porque, incluso aunque cometas errores, tu cuerpo te va a avisar y no te va a pasar nada malo por cambiar tu alimentación, todo lo contrario. Después, poco a poco, vas aprendiendo cosillas. De todos modos si comienzas por ovo lacto no vas a tener que preocuparte de inicio por las carencias y conforme vayas aprendiendo y habituandote puedes ir cortando más cosas si quieres. Un abrazo y ánimo!
http://www.cocinillasveganas.blogspot.com
Blog de cocina vegana
Enlaces para empezar:
http://www.vegetarianismo.net/nutricion/
http://www.unionvegetariana.org/nutricion.html
http://www.unionvegetariana.org/nutresp.html
Léete también los enlaces que contiene, no sólo la página principal
Puntos importantes: b12, cinc, calcio y omega 3. Busca por el foro, si tienes aún dudas, pregunta.
En este post estamos recopilando algunos alimentos donde encontrar con más facilidad estos nutrientes, a modo de guía informativa.
En la sección Alimentación y recetas tienes para no repetir en un año.
Te pongo dos guías para menús:
http://www.unionvegetariana.org/vegequi.pps (al final del power point tienes un menú)
http://www.vegetarianismo.net/nutric...ion_vegana.pdf
Hazte vegetariano! yo primero me hice y luego me informe la verdad, y sabes, solo me arrepiento de no haber tomado la decisión mucho antes.
venga, tírate a la piscina, y verás que rica está el agua. 1º alimentación ovo-lacto vegetariana y no hay carencias. Luego a estudiar mucho, pero sin tantos problenas, no es dificil. Anímate.
Bueno...Primer dia vegetariano (que no vegano), esto es lo que he comido:
Comida: Ensalada de garbanzos con tomate, lechuga, huevos y ATÚN + pan.
Tarde: Manzana+Bocadillo de tortilla francesa(HUEVO) con tranchete de QUESO.
Ese ATÚN me ha sido casi imposible de quitar ya que estaba en trocitos pequeños (cocina mi madre) y bueno lo de la noche bien (ya se mejorará), y ya estoy pensando en que comeré/cenaré mañana jajajaja
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