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  1. #1
    (Estoy, pero no estoy) Avatar de margaly
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    juaaasss, dieta vegetariana sólo en períodos cortos...


    lo que se encuentra una por ahí... ays el dia que me capen del todo internet no se que sera de mi... jajajaja

    Dieta vegetariana

    La presente dieta debería realizarse durante períodos cortos de tiempo y no
    sería aconsejable suministrarla a chicos y adolescentes

    Los alimentos que deberíamos consumir son los siguiente

    Todos los vegetales (frutas, verduras), legumbres, cereales y sus derivados
    (panes, pastas), aceite.

    Los alimentos que NO deberíamos consumir son los siguiente

    Todos los alimentos de origen animal (carnes, lácteos, huevos)

    Al no ser una dieta equilibrada podría llegar a producir carencia de proteínas,
    calcio, hierro etc, por ello se recomienda no ser utilizada por períodos largos

    La ventaja es que se consigue una sensación de saciedad y que carece de
    colesterol, al evitar todo tipo de grasas y proteínas, produce un rápido
    descenso de peso pero recordemos que no es una dieta equilibrada desde el punto de vista nutritivo.

    http://adelgazar.masfamosos.es/dieta-vegetariana
    http://www.portalfitness.com/dietas/vegetariano.htm

    pero con este tipo de informacion por la red como no vamos a estar "mal vistos"... !!
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  2. #2
    (Estoy, pero no estoy) Avatar de margaly
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    vaya!! no dejan de sorprenderme algunos...

    Vereis, escribi a la UVE para comentarles estos articulos, y me dijeron que si queria les escribiera comentandoles nuestra opinion sobre el vegetarianismo y me enviaron un link a una pagina de la IVU en la que hay un informe sobre la postura de la Asociacion Americana de Dietetica para que se lo mostrara a la gente de portalfitness.

    Pues me han respondido y muuuy amables la verdad, no se si corregiran esos articulos, pero al menos se han molestado en responderme.

    Os copio la respuesta y os invito al que lo desee a enviarles la informacion que dicen, ya que yo tampoco estoy muy instruida en temas nutricionales...


    Muchas Gracias por la aclaración

    Te invitamos a escribir artículos al respecto en www.portalfitness.com,
    donde podrás dar tu punto de vista sobre el tema nutricional

    Si estas interesada contáctanos

    Cualquier inquietud o inconveniente no dudes en comunicarte con nosotros, te
    responderemos a la brevedad.

    Saludos Mariano

    Portal Fitness SRL

    www.portalfitness.com
    info@fitness10.com

    Teléfono Argentina: (54 11) 4826 85 27

    Teléfono España: (34) 91 761 09 40
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  3. #3
    La tribu del tofu Avatar de Tito Chinchan
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    Buenas,

    joder, es que si dicen esa cantidad de paridas ellos, necesitan urgentemente alguien que sepa escribir dos líneas coherentes.

    Diles que te paguen!!!

    Besitos.
    El Tito al desnudo (1), (2), (3) y (4)
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  4. #4
    (Estoy, pero no estoy) Avatar de margaly
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    jos Tito, si yo supiera... y digo yo, Kalkoven, si nos lees, manifiestate, jajaja, seguro que tenemos varios foreros que saben mucho de nutricion y podrian ofrecerse a escribirles.... Jesuz, Harlock, Nessi.... animaos
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  5. #5
    Usuari@ expert@ Avatar de S.Simpson
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    Pues Margaly, la verdad es que es cierto que la dieta vegetariana que ponen no se debería seguir durante mucho tiempo. No está suplementada. Es normal que si la comentan muy por encima orientada a perder peso, te digan lo básico, o sea, no ingerir carne, y como ya sabemos de sobra, eso no está equilibrado. Entiendo que tampoco te van a poner un megatochazo explicando porqué se deben tomar suplementos DHA, B12, etc, en qué cantidades, las conversiones, etc, etc, etc.

  6. #6
    Haciendo la Fotosíntesis Avatar de clau_arg
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    yo llevo haciendo esa dieta hace muchos años y no hubo ningún descenso rápido de peso jajaja!
    a mi lo único q me hizo adelgazar hace 4 años fue ir al gimnasio
    mas alla q digan esa barbaridad de q no puede ser equilibrada... lo q me preocupa es q no pongan porciones de cada tipo de alimento. es poco serio.

  7. #7
    La tribu del tofu Avatar de Tito Chinchan
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    Buenas,

    S. Simpson, ¿que es eso de que la dieta vegetariana no se puede seguir durante mucho tiempo? Y lo de perder peso es una gilipollez, pero soberana.

    Besitos.
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  8. #8
    (Estoy, pero no estoy) Avatar de margaly
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    tambien dice:

    La ventaja es que se consigue una sensación de saciedad y que carece de colesterol, al evitar todo tipo de grasas y proteínas, produce un rápido descenso de peso
    saciedad depende.... yo me saciaba antes con una hamburguesa y unas patatas fritas, aunque con un platazo de espaguetis con verduras tambien me sacio, o sea que depende, no se puede generalizar...

    evitar proteinas, pues no esta bien dicho, evita proteinas animales solo, pero proteinas vegetales no, o sea que esta mal...

    evitar todo tipo de grasas, pues tampoco es cierto porque yo me hago un seitan empanadito en harina de garbanzo y pan rallado y despues bien fritito que mi celulitis agradece un monton...

    No es que escriban un texto enorme explicando todo ... o quiza sí deberian hacerlo, si se hablas de algo que se habla bien, sino, mejor no se hable, yo se por experiencia ya, que cuando no se sabe del tema bien, lo unico que haces hablando de ello es meter la pata.
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  9. #9
    Usuari@ expert@ Avatar de S.Simpson
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    Tito, los que frecuentamos este foro creo que estamos suficientemente enterados de que llevar una dieta en la que se excluyen los alimentos animales sin suplementarla conlleva una serie de riesgos para la salud. Tampoco es que esté diciendo nada nuevo.

    Si hubiesen puesto:

    Los alimentos que deberíamos consumir son los siguiente

    Todos los vegetales (frutas, verduras), legumbres, cereales y sus derivados
    (panes, pastas), aceite.

    Los alimentos que NO deberíamos consumir son los siguiente

    Todos los alimentos de origen animal (carnes, lácteos, huevos)


    Además de determinados suplementos para compensar las carencias.

    pues entonces no habría nada que discutir.
    Pero es que tampoco se le puede exigir más detalles a un pequeño párrafo que habla muy por encima sobre un tipo de alimentación. Lo mismo habría pasado con cualquier dieta.

  10. #10
    La tribu del tofu Avatar de Tito Chinchan
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    Buenas,

    S. Simpsons, me parece que no es como tú dices.

    Vamos a ver, una dieta vegetariana (que no vegana) no se debe suplementar. Podemos discutir y debatir sobre el DHA (por favor, no), pero por nada más. La B12 es para los veganos. Y que yo sepa no hay más complementos para un vegetariano (para los veganos me pierdo).

    Besitos.
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